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Beta-Sitosterol

Moderate Studienlage·7/10
Höhere Score deutet auf bessere Studienlage hin, aber nicht zwangsläufig auf Wirksamkeit.

Beta-Sitosterol ist ein pflanzliches Sterol-Supplement, das nachweislich das Cholesterinmanagement und die Prostatagesundheit unterstützt.

EntzündungshemmendHerz-Kreislauf-UnterstützungCholesterinmanagement
Dosisbereich
60–6000 mg
Aufgeteilte Dosen zu den Mahlzeiten
Einnahme
Mit Mahlzeiten einnehmen, idealerweise mit solchen, die Nahrungsfett enthalten, um die Aufnahme zu maximieren.
Fettlöslich: mit Fett einnehmen.
Beste Zeit
Für das Cholesterinmanagement werden häufig höhere Dosen (800–6000 mg/day) verwendet; bei BPH 60–130 mg/day.

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Beschreibung

Beta-Sitosterol ist ein pflanzlich gewonnenes Sterol, das in vielen Früchten, Gemüsesorten, Nüssen und Samen vorkommt. Es ist strukturell Cholesterin ähnlich und wird hauptsächlich eingesetzt, um LDL-Cholesterin zu senken und Harnwegsbeschwerden bei benigner Prostatahyperplasie (BPH) zu lindern.

Vorteile
Hauptwirkungen mit Evidenzgrad
Moderate
Hinweis zur Evidenz

Die stärkste Evidenz beim Menschen unterstützt die Senkung des LDL-Cholesterins und die Linderung von BPH-Symptomen; entzündungshemmende Vorteile sind vielversprechend, aber beim Menschen weniger gut belegt.

Unterstützt die Senkung des Cholesterins

Strong

Eine Supplementierung mit Beta-Sitosterol kann das LDL-Cholesterin senken, indem sie die Aufnahme von Nahrungs-Cholesterin reduziert, was dazu beitragen kann, das kardiovaskuläre Risiko zu senken.

Besonders relevant für: Erwachsene mit hohem LDL-Cholesterin
W1 · NIH Office of Dietary Supplements – Plant Sterols and StanolsW3 · Cochrane Review: Phytosterols and phytostanols for lowering cholesterol levels and preventing cardiovascular diseaseW7 · EFSA Panel on Dietetic Products, Nutrition and Allergies (NDA) – Scientific Opinion on the substantiation of health claims related to plant sterols

Lindert Symptome der benignen Prostatahyperplasie (BPH)

Moderate

Beta-Sitosterol verbessert Harnwegsbeschwerden wie Häufigkeit und Harnfluss bei Männern mit leichter bis moderater BPH, wahrscheinlich durch Hemmung der 5-alpha-Reduktase und Verringerung von Entzündungen.

Besonders relevant für: Männer mit leichter bis moderater BPH
W4 · PubMed: Beta-sitosterol for the treatment of benign prostatic hyperplasia (BPH)W5 · Examine.com – Beta-sitosterol

Potenzielle entzündungshemmende Effekte

Limited

Beta-Sitosterol kann entzündungshemmende Effekte durch Modulation von Zytokinen und oxidativem Stress ausüben, aber es sind mehr Studien am Menschen erforderlich, um die Wirksamkeit zu bestätigen.

Besonders relevant für: Erwachsene mit immunologischen oder entzündlichen Beschwerden
W6 · PubMed: Anti-inflammatory and immune effects of beta-sitosterol

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