Extracto de
albahaca
El extracto de albahaca (especialmente Holy Basil/Tulsi) es un suplemento herbal tradicional que ha demostrado apoyar la reducción del estrés, el control de la inflamación y la salud metabólica.
El extracto de albahaca, especialmente de Ocimum tenuiflorum (holy basil, o Tulsi), tiene una larga historia de uso en Ayurveda y otros sistemas de medicina tradicional. Contiene compuestos bioactivos como eugenol y ácido ursólico, que confieren efectos adaptógenos y antiinflamatorios. La investigación moderna destaca su potencial para apoyar la salud mental y metabólica, aunque aún se necesitan ensayos clínicos más sólidos.
Varios estudios en humanos y revisiones sistemáticas sugieren beneficios para el manejo del estrés y de la glucosa en sangre, con evidencia más limitada para otros usos.
Reducción del estrés y la ansiedad
ModerateLos ensayos clínicos sugieren que el extracto de albahaca puede ayudar a reducir los síntomas de estrés y ansiedad, probablemente mediante mecanismos adaptógenos y la modulación de los niveles de cortisol.
Apoyo antiinflamatorio y antioxidante
LimitedEl extracto de albahaca contiene polifenoles y otros antioxidantes que han demostrado reducir la inflamación y el estrés oxidativo en estudios en animales y en estudios preliminares en humanos.
Regulación del azúcar en sangre
LimitedLa suplementación con extracto de albahaca puede ayudar a reducir la glucosa en sangre en ayunas y mejorar la sensibilidad a la insulina, como se ha observado en varios ensayos clínicos pequeños en pacientes con diabetes tipo 2.
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