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Apigenina

Estudios limitados·3/10
Una puntuación más alta indica una mejor situación académica, pero no necesariamente una mayor eficacia.

La apigenina es un flavonoide vegetal natural estudiado por sus propiedades antioxidantes, antiinflamatorias, calmantes y anticancerígenas.

Rango de dosis
50–100 mg
Se toma una vez al día, preferiblemente por la noche.
ingreso
Tomar con una comida pequeña o según lo indique un profesional de la salud. Consumirlo con alimentos puede ayudar a la absorción.
No soluble en grasas.
El mejor momento
A menudo se toma por la noche o antes de dormir para aprovechar los efectos calmantes.
Descripción

La apigenina es un flavonoide presente en alimentos como el perejil, el apio y la manzanilla. Está disponible como suplemento y se usa con mayor frecuencia para reducir la inflamación, aliviar la ansiedad leve y promover la relajación o el sueño.

Ventajas
Efectos principales con grado de evidencia
Limited
Nota sobre la evidencia

Los estudios preclínicos y los primeros estudios en humanos sugieren un potencial para el apoyo a la inflamación y la ansiedad, pero la evidencia clínica sólida es limitada.

Puede reducir la inflamación

Limited

Los estudios preclínicos y la evidencia limitada en humanos sugieren que la apigenina puede reducir biomarcadores de inflamación, posiblemente ayudando en afecciones inflamatorias.

Especialmente relevante para: Adultos que buscan apoyo antiinflamatorio

Puede aliviar la ansiedad leve y ayudar al sueño

Limited

La evidencia de ensayos clínicos con extracto de manzanilla y estudios en animales indica que la apigenina puede reducir la ansiedad leve y promover la relajación o el sueño, probablemente a través de vías GABAérgicas.

Especialmente relevante para: Adultos con ansiedad leve o alteraciones del sueño

Actividad anticancerígena experimental

Theoretical

Los estudios de laboratorio y en animales muestran que la apigenina puede inhibir el crecimiento y la diseminación de diversas células cancerosas, principalmente al inducir apoptosis y modular la señalización celular; faltan datos clínicos en humanos.

Especialmente relevante para: Personas interesadas en la prevención del cáncer (experimental)

Apoyo antioxidante

Limited

Actúa como antioxidante, neutralizando radicales libres y apoyando la salud celular; la evidencia principal proviene de estudios preclínicos.

Especialmente relevante para: Adultos que buscan apoyo antioxidante

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