Rhodiola rosea
Una hierba adaptógena utilizada tradicionalmente para reducir la fatiga, aumentar la resiliencia al estrés y apoyar el estado de ánimo y la resistencia al ejercicio.
Rhodiola rosea es una planta adaptógena originaria de regiones frías de Europa y Asia, reconocida por ayudar al cuerpo a manejar el estrés físico y mental y mejorar la resiliencia general. Los extractos estandarizados se usan comúnmente como suplemento.
Múltiples ensayos clínicos respaldan los beneficios de Rhodiola para la fatiga y el estrés, con evidencia emergente para la modulación del estado de ánimo y la resistencia al ejercicio.
Reduce la fatiga y mejora la resiliencia al estrés
ModerateSe ha demostrado que la suplementación disminuye la fatiga física y mental en condiciones estresantes, incluido el trabajo por turnos y las tareas cognitivas exigentes.
Apoya el estado de ánimo y la depresión leve a moderada
ModerateMejora los síntomas de depresión leve a moderada, probablemente mediante la modulación de la actividad de los neurotransmisores, con un buen perfil de seguridad en comparación con los antidepresivos estándar.
Puede mejorar el rendimiento del ejercicio
LimitedEl uso agudo puede mejorar la capacidad de resistencia, el tiempo hasta el agotamiento y el esfuerzo percibido, particularmente en individuos menos entrenados.
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