¿Qué es Pine Extract (Pycnogenol)?

Pine Extract (Pycnogenol) es un extracto estandarizado de la corteza de pino marítimo francés (Pinus pinaster). Aporta proantocianidinas y otros polifenoles con actividad antioxidante.

¿Para qué se usa Pycnogenol?

Se usa como suplemento para apoyar la salud cardiovascular y vascular, y para el cuidado de la piel. También se emplea por su acción antioxidante y antiinflamatoria.

¿Cuál es la dosis habitual de Pycnogenol?

Una dosis común en suplementos es de 100 a 200 mg al día. La dosis puede variar según el objetivo y la formulación.

¿Cuánto tarda en notarse el efecto de Pycnogenol?

Depende del objetivo y de la persona; algunos efectos pueden requerir varias semanas de uso continuo. La respuesta puede ser gradual.

¿Qué precauciones debo tener con Pycnogenol?

Si estás embarazada, en lactancia, tienes una enfermedad crónica o tomas medicación, consulta con un profesional de salud antes de usarlo. Suspende y consulta si aparecen efectos adversos.

313 nutrientes respaldados por la ciencia

3251 fuentes consideradas

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pino (Pycnogenol)

Estudios moderados·7/10

Una puntuación más alta indica una mejor situación académica, pero no necesariamente una mayor eficacia.

El extracto de pino (Pycnogenol) es un extracto estandarizado de corteza de pino marítimo utilizado para el apoyo cardiovascular, antioxidante y de la piel.

Antiinflamatorio Apoyo cardiovascular Mejora cognitiva Antioxidante Salud de la piel

Rango de dosis

100–200 mg

una o dos dosis divididas al día

ingreso

Tomar con o sin alimentos; dividir la dosis puede mejorar la tolerancia en personas sensibles.

No soluble en grasas.

El mejor momento

Se prefiere por la mañana o con la primera comida por conveniencia.

Descripción

Pycnogenol, derivado de la corteza de pino marítimo francés (Pinus pinaster), es rico en proantocianidinas y bioflavonoides, y se utiliza como suplemento para la salud cardiovascular y de la piel debido a sus potentes propiedades antioxidantes y antiinflamatorias.

Ventajas

Efectos principales con grado de evidencia

Moderate

Nota sobre la evidencia

Numerosos ensayos clínicos respaldan beneficios para la salud cardiovascular y de la piel, con evidencia moderada de efectos antioxidantes y antiinflamatorios.

Apoya la salud cardiovascular y vascular

Moderate

Se ha demostrado que Pycnogenol mejora la función endotelial, reduce la presión arterial y alivia los síntomas de la insuficiencia venosa crónica y afecciones vasculares relacionadas.

Especialmente relevante para: adultos con hipertensión leve · personas con insuficiencia venosa crónica · población adulta general

S3 · Rohdewald P. (2002) Pycnogenol® French maritime pine bark extract. Review of clinical applications.S4 · Belcaro G, et al. (2013) Pycnogenol for the management of chronic venous insufficiency, edema, and other vascular conditions.S7 · Cesarone MR, et al. (2012) Pycnogenol supplementation and blood pressure.S8 · Packer L, et al. (1999) Pycnogenol in prevention of cardiovascular disease.

Proporciona protección antioxidante y antiinflamatoria

Moderate

Actúa como un potente antioxidante, ayudando a neutralizar los radicales libres y a reducir el estrés oxidativo, y ha demostrado reducciones en marcadores de inflamación en estudios clínicos.

Especialmente relevante para: adultos con estrés oxidativo · personas con afecciones inflamatorias crónicas

S3 · Rohdewald P. (2002) Pycnogenol® French maritime pine bark extract. Review of clinical applications.S6 · Examine.com: Pycnogenol

Mejora la hidratación y la elasticidad de la piel

Moderate

La suplementación aumenta la hidratación, la elasticidad y la suavidad de la piel, y puede reducir el daño cutáneo inducido por UV en mujeres.

Especialmente relevante para: adultos que buscan apoyo antienvejecimiento para la piel

S5 · Saliou C, et al. (2001) Antioxidant and skin health effects of Pycnogenol in women.

Puede apoyar la función cognitiva y la atención

Limited

Algunos estudios sugieren posibles mejoras en el rendimiento cognitivo y la atención, particularmente en poblaciones envejecidas, aunque la evidencia es limitada.

Especialmente relevante para: adultos mayores

S6 · Examine.com: Pycnogenol

Seguridad e indicaciones

Información importante sobre seguridad y riesgos conocidos

Solo con fines educativos • No constituye asesoramiento médico.

Generalmente bien tolerado a las dosis recomendadas, pero se requiere precaución en poblaciones seleccionadas y en quienes toman ciertos medicamentos.

Advertencias

Los efectos secundarios leves pueden incluir dolor de cabeza, mareos y malestar gastrointestinal.
No se recomienda para mujeres embarazadas o en período de lactancia debido a datos de seguridad insuficientes.
Puede interactuar con fármacos que afectan la coagulación y la función inmunitaria.
Evite su uso durante el embarazo o la lactancia debido a la falta de datos de seguridad.
Use con precaución y solo bajo supervisión médica si toma medicamentos anticoagulantes o antiagregantes plaquetarios, ya que Pycnogenol puede aumentar el riesgo de sangrado.
Evite su uso si tiene antecedentes de enfermedad autoinmune sin supervisión médica debido a la posible estimulación inmunitaria.

Interacciones conocidas con medicamentos

Anticoagulantes
Inmunosupresores
Antidiabéticos

Contraindicaciones / grupos que requieren precauciones especiales

Embarazo
Lactancia
Trastornos autoinmunes activos

interacciones

Interacciones importantes entre el principio activo ↔ suplemento / medicamento / alimento

Pycnogenol puede interactuar con anticoagulantes, agentes antiagregantes plaquetarios, inmunosupresores y medicamentos para la diabetes.

Puede potenciar los efectos de los anticoagulantes y aumentar el riesgo de sangrado.

drug · anticoagulants (e.g., warfarin, heparin)

CautionModerate

¿Por qué?

Los efectos antiagregantes plaquetarios y vasodilatadores de Pycnogenol podrían sumarse a la acción anticoagulante de estos fármacos.

Recomendación

Vigile signos de sangrado. Use solo bajo supervisión clínica si utiliza anticoagulantes.

S1 · NIH Office of Dietary Supplements: Pycnogenol (Pine Bark Extract)S2 · WebMD: Pycnogenol

Puede estimular la función inmunitaria, interfiriendo potencialmente con la terapia inmunosupresora.

drug · immunosuppressants

CautionLimited

¿Por qué?

Pycnogenol puede activar aspectos de la respuesta inmunitaria.

Recomendación

Evite su uso o utilícelo solo si lo aprueba el médico tratante.

S1 · NIH Office of Dietary Supplements: Pycnogenol (Pine Bark Extract)S2 · WebMD: Pycnogenol

Podría potenciar los efectos antihiperglucémicos y aumentar el riesgo de hipoglucemia.

drug · antidiabetic medications

MonitorLimited

¿Por qué?

Pycnogenol puede reducir modestamente la glucosa en sangre.

Recomendación

Controle de cerca el azúcar en sangre si lo usa junto con fármacos antidiabéticos.

S2 · WebMD: Pycnogenol

mecanismos de acción

Breves explicaciones sobre cómo funciona

Actividad antioxidante

Las proantocianidinas y los bioflavonoides de Pycnogenol eliminan directamente los radicales libres, reduciendo el daño oxidativo en los tejidos.

S3 · Rohdewald P. (2002) Pycnogenol® French maritime pine bark extract. Review of clinical applications.S6 · Examine.com: Pycnogenol

Apoya la producción de óxido nítrico

Mejora la actividad de la sintasa de óxido nítrico endotelial, lo que conduce a una mejor vasodilatación y flujo sanguíneo.

S7 · Cesarone MR, et al. (2012) Pycnogenol supplementation and blood pressure.S8 · Packer L, et al. (1999) Pycnogenol in prevention of cardiovascular disease.

Estabiliza el colágeno y la elastina

Ayuda a preservar la estructura y la elasticidad de la piel al estabilizar las fibras de colágeno y elastina.

S5 · Saliou C, et al. (2001) Antioxidant and skin health effects of Pycnogenol in women.

Fuentes y referencias

Bibliografía primaria y reseñas en las que se basan estas afirmaciones.

8 sources

NIH Office of Dietary Supplements: Pycnogenol (Pine Bark Extract)

WebMD: Pycnogenol

Rohdewald P. (2002) Pycnogenol® French maritime pine bark extract. Review of clinical applications.

Clinical review of Pycnogenol's health applications.

Belcaro G, et al. (2013) Pycnogenol for the management of chronic venous insufficiency, edema, and other vascular conditions.

Saliou C, et al. (2001) Antioxidant and skin health effects of Pycnogenol in women.

Examine.com: Pycnogenol

Summary of effects and safety.

Cesarone MR, et al. (2012) Pycnogenol supplementation and blood pressure.

Packer L, et al. (1999) Pycnogenol in prevention of cardiovascular disease.

Última actualización: 1 de febrero de 2026

Esta información tiene fines meramente informativos y no sustituye el asesoramiento médico.