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Extracto de tallo de
cola de caballo

Estudios limitados·3/10
Una puntuación más alta indica una mejor situación académica, pero no necesariamente una mayor eficacia.

Suplemento herbal rico en sílice, utilizado tradicionalmente para apoyar la salud ósea, la función del tracto urinario y mejorar la condición del cabello, la piel y las uñas.

Rango de dosis
300–900 mg
2–3 dosis divididas al día
ingreso
Se toma mejor con alimentos para mejorar la absorción y reducir el riesgo de malestar gástrico. Use suplementos estandarizados al contenido de sílice o silicio.
No soluble en grasas.
El mejor momento
Preferiblemente con las comidas.
Descripción

El extracto de tallo de cola de caballo (Equisetum arvense) es un botánico rico en minerales, comúnmente utilizado en remedios herbales tradicionales y modernos por sus posibles efectos sobre la salud ósea, urinaria y cosmética. El constituyente clave es la sílice.

Ventajas
Efectos principales con grado de evidencia
Limited
Nota sobre la evidencia

Aunque la cola de caballo tiene una larga historia de uso medicinal, los ensayos clínicos de alta calidad en humanos son limitados. La mayor parte de la evidencia proviene de estudios en animales, pequeños ensayos en humanos e investigación mecanística.

Apoya la salud ósea

Limited

El alto contenido de sílice de la cola de caballo puede ayudar a la producción de colágeno y a la mineralización ósea, lo que potencialmente apoya la densidad ósea y la reparación ósea.

Especialmente relevante para: Adultos mayores · Personas con osteopenia u osteoporosis · Mujeres posmenopáusicas

Diurético suave y apoyo del tracto urinario

Limited

Los estudios sugieren que la cola de caballo puede actuar como un diurético suave y ayudar a la salud del tracto urinario, contribuyendo con la retención de líquidos y potencialmente reduciendo la irritación del tracto urinario.

Especialmente relevante para: Personas con retención leve de líquidos · Quienes buscan apoyo para la salud del tracto urinario

Mejora la salud del cabello, la piel y las uñas

Limited

El silicio de la cola de caballo puede beneficiar la fortaleza del cabello, reducir la rotura del cabello y mejorar el aspecto de la piel y las uñas, especialmente en casos de cabello y uñas frágiles.

Especialmente relevante para: Personas con cabello frágil · Quienes buscan mejorar la calidad de la piel o las uñas

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Esta información tiene fines meramente informativos y no sustituye el asesoramiento médico.

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