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Ginkgo Biloba

Moderate Studienlage·7/10
Höhere Score deutet auf bessere Studienlage hin, aber nicht zwangsläufig auf Wirksamkeit.

Pflanzliches Nahrungsergänzungsmittel mit Evidenz zur Unterstützung der kognitiven Funktion bei Demenz und zur Verbesserung der peripheren Durchblutung; erfordert Vorsichtsmaßnahmen wegen Blutungsrisiko.

Herz-Kreislauf-UnterstützungKognitive VerbesserungGedächtnisAntioxidansNeuroprotektivAngstlinderung
Dosisbereich
120–240 mg
Auf zwei Dosen täglich aufteilen, zu den Mahlzeiten einnehmen.
Einnahme
Standardisierten Ginkgo biloba-Extrakt (24% Flavonglykoside, 6% Terpenlaktone) zu den Mahlzeiten einnehmen, um die Aufnahme zu verbessern und GI-Nebenwirkungen zu reduzieren.
Nicht fettlöslich.
Beste Zeit
Eine Einnahme am Morgen und mittags ist typisch; vermeiden Sie die Einnahme spät am Tag, um bei empfindlichen Personen Schlaflosigkeit zu verhindern.

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Beschreibung

Ginkgo Biloba ist ein pflanzlicher Extrakt, der hauptsächlich für kognitive und kreislaufbezogene Gesundheit verwendet wird. Seine standardisierte Form, EGb 761, wird bei Demenz, Angst und Durchblutungsstörungen untersucht. Vorteile für eine gesunde kognitive Funktion bleiben unbewiesen.

Vorteile
Hauptwirkungen mit Evidenzgrad
Moderate
Hinweis zur Evidenz

Die Evidenz ist am stärksten für eine Verbesserung der kognitiven Funktion bei Demenz und bei peripherer Gefäßerkrankung. Die Unterstützung für die Anwendung bei gesunden Personen oder bei Angst ist schwächer.

Unterstützt Kognition und Alltagsbewältigung bei Demenz

Moderate

Standardisierter Ginkgo-Extrakt (EGb 761) kann die kognitive Funktion und Alltagsaktivitäten bei Menschen mit leichter bis mittelschwerer Demenz, einschließlich Alzheimer-Krankheit, moderat verbessern.

Besonders relevant für: Ältere Erwachsene · Menschen mit leichter Demenz
S1 · NIH Office of Dietary Supplements – GinkgoS2 · Cochrane Database Syst Rev – Ginkgo biloba for cognitive impairment and dementiaS3 · PubMed – Efficacy and adverse effects of Ginkgo for cognitive impairment and dementia

Verbessert Symptome der intermittierenden Claudicatio

Moderate

Kann die Gehstrecke moderat verbessern und Schmerzen bei Menschen mit peripherer arterieller Verschlusskrankheit reduzieren.

Besonders relevant für: Menschen mit peripherer arterieller Verschlusskrankheit
S1 · NIH Office of Dietary Supplements – GinkgoS5 · Examine.com – Ginkgo Biloba

Kann Angstsymptome reduzieren

Limited

Einige Studien deuten darauf hin, dass Ginkgo biloba milde anxiolytische Effekte haben kann, aber die Evidenz ist begrenzt und uneinheitlich.

Besonders relevant für: Erwachsene mit leichter Angst
S1 · NIH Office of Dietary Supplements – GinkgoS5 · Examine.com – Ginkgo Biloba

Bietet antioxidativen Schutz

Theoretical

Enthält Flavonoide und Terpenoide, die in vitro und in Tiermodellen antioxidative Eigenschaften zeigen; die klinische Relevanz ist unklar.

Besonders relevant für: Allgemeinbevölkerung
S1 · NIH Office of Dietary Supplements – Ginkgo

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