Turmerones sind bioaktive aromatische Sesquiterpene aus dem ätherischen Öl von Kurkuma, vor allem ar-turmerone, α-turmerone und β-turmerone. Sie unterscheiden sich chemisch und funktionell von Curcumin.

Wofür werden Turmerones eingesetzt?

Sie werden vor allem wegen möglicher entzündungsmodulierender, antioxidativer und neuroprotektiver Eigenschaften untersucht. Hinweise stammen überwiegend aus Labor- und Tiermodellen.

Wie nimmt man Turmerones am besten ein?

Turmerones sind fettlöslich und werden typischerweise zusammen mit einer fetthaltigen Mahlzeit eingenommen. Produkte sind häufig als Kurkuma-Öl-Extrakt oder standardisierte Kapseln erhältlich.

Welche Dosierung ist üblich?

In Nahrungsergänzungen werden häufig etwa 100–500 mg pro Tag verwendet, abhängig vom Produkt und der Standardisierung. Bei Vorerkrankungen, Schwangerschaft oder Medikamenteneinnahme sollte ärztlich abgeklärt werden.

Gibt es Nebenwirkungen oder Wechselwirkungen?

Mögliche Nebenwirkungen können Magen-Darm-Beschwerden sein, besonders bei höheren Mengen. Bei gleichzeitiger Einnahme von Medikamenten oder vor Operationen ist Vorsicht sinnvoll und eine Rücksprache empfehlenswert.

313 wissenschaftlich fundierte Nährstoffe

3262 berücksichtigte Quellen

Evidenzbasierte Informationen

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Turmerone

Begrenzte Studienlage·3/10

Höhere Score deutet auf bessere Studienlage hin, aber nicht zwangsläufig auf Wirksamkeit.

Bioaktive aromatische Verbindungen aus dem ätherischen Kurkumaöl mit entzündungshemmenden, neuroprotektiven und möglicherweise krebshemmenden Wirkungen.

Entzündungshemmend Krebshemmer Antioxidans Neuroprotektiv

Dosisbereich

100–500 mg

Auf 1–3 Dosen pro Tag aufteilen und zu Mahlzeiten mit Fett einnehmen.

Einnahme

Mit Nahrung einnehmen, idealerweise mit etwas Fett, um die Aufnahme zu verbessern. Wählen Sie standardisierte Extrakte aus ätherischem Kurkumaöl für einen gleichbleibenden Gehalt.

Fettlöslich: mit Fett einnehmen.

Beste Zeit

Die Einnahme zu einer Mahlzeit unterstützt die Aufnahme; bei höherer Zufuhr die Dosis aufteilen.

Beschreibung

Turmerone sind eine Gruppe von Sesquiterpenen, die im ätherischen Kurkumaöl vorkommen, hauptsächlich ar-turmerone, α-turmerone und β-turmerone. Turmerone werden wegen ihrer entzündungshemmenden, neuroregenerativen und antioxidativen Eigenschaften untersucht, unterscheiden sich von Curcumin und bieten ein einzigartiges therapeutisches Potenzial. Sie sind fettlöslich und werden am besten zusammen mit Nahrungsfetten aufgenommen.

Vorteile

Hauptwirkungen mit Evidenzgrad

Limited

Hinweis zur Evidenz

Die meisten verfügbaren Forschungsergebnisse sind präklinisch oder tierbasiert. Erste klinische Daten sind vielversprechend, aber es werden robustere Studien am Menschen benötigt.

Unterstützt die Gehirngesundheit und neuronale Regeneration

Limited

Ar-turmerone kann die Proliferation und Differenzierung neuraler Stammzellen fördern, die Reparatur des Gehirns unterstützen und ein Potenzial für die Erholung bei neurodegenerativen Erkrankungen nahelegen.

Besonders relevant für: Allgemeine erwachsene Bevölkerung · Ältere Erwachsene · Kognitive Unterstützung

1 · PubMed - Ar-turmerone induces neural stem cell proliferation 8 · Frontiers in Pharmacology - A Review of anti-inflammatory, neuroprotective, and anticancer activities of turmerones

Reduziert Entzündungen

Limited

Turmerone zeigen entzündungshemmende Effekte, indem sie Zytokine und Entzündungswege modulieren, was bei Erkrankungen wie Arthritis von Nutzen sein kann.

Besonders relevant für: Allgemeine erwachsene Bevölkerung · Menschen mit entzündlichen Erkrankungen

2 · PubMed - Anti-inflammatory effects of turmeric essential oil 8 · Frontiers in Pharmacology - A Review of anti-inflammatory, neuroprotective, and anticancer activities of turmerones

Potenzielle krebshemmende Eigenschaften

Limited

Präklinische Studien deuten darauf hin, dass Turmerone das Wachstum bestimmter Krebszellen unterdrücken können, indem sie Apoptose und Zellzyklusarrest auslösen.

Besonders relevant für: Allgemeine erwachsene Bevölkerung

3 · PubMed - Ar-turmerone suppresses glioma cell growth 8 · Frontiers in Pharmacology - A Review of anti-inflammatory, neuroprotective, and anticancer activities of turmerones

Antioxidative Effekte

Limited

Turmerone haben in Laborstudien antioxidative Aktivität gezeigt und tragen zum zellulären Schutz bei.

Besonders relevant für: Allgemeine erwachsene Bevölkerung

8 · Frontiers in Pharmacology - A Review of anti-inflammatory, neuroprotective, and anticancer activities of turmerones

Sicherheit & Hinweise

Wichtige Sicherheitsinformationen & bekannte Risiken

Nur zu Bildungszwecken • keine medizinische Beratung

Im Allgemeinen bei empfohlenen Dosen sicher, jedoch ist bei bestimmten Gruppen und in Kombination mit bestimmten Arzneimitteln Vorsicht geboten.

Warnhinweise

Kann Magen-Darm-Beschwerden wie Übelkeit oder Durchfall verursachen.
Hohe Dosen erhöhen das Risiko für Nebenwirkungen und sollten vermieden werden.
Potenzial für allergische Reaktionen bei empfindlichen Personen.
In der Schwangerschaft vermeiden, da unzureichende Sicherheitsdaten vorliegen und eine mögliche Stimulation der Gebärmutter nicht ausgeschlossen ist.
Vermeiden, wenn Sie eine Gallenblasenerkrankung haben, z.B. Gallensteine oder eine Gallengangsobstruktion.
Nicht zusammen mit Antikoagulanzien oder Thrombozytenaggregationshemmern anwenden, da ein erhöhtes Blutungsrisiko besteht.
Auf Magen-Darm-Nebenwirkungen wie Übelkeit oder Durchfall achten, insbesondere bei höheren Dosen.

Bekannte Wechselwirkungen mit Medikamenten

Erhöhtes Blutungsrisiko bei Antikoagulanzien oder Thrombozytenaggregationshemmern.

Kontraindikationen / besondere Vorsichtsgruppen

Schwangerschaft
Gallenblasenerkrankung
Blutungsstörungen

Wechselwirkungen

Wichtige Interaktionen zwischen Wirkstoff ↔ Supplement / Medikament / Lebensmittel

Turmerone können mit Arzneimitteln interagieren, die die Blutgerinnung beeinflussen, und könnten theoretisch auch mit anderen Nahrungsergänzungsmitteln oder Kräutern mit ähnlichen Effekten interagieren.

Erhöhtes Blutungsrisiko bei Antikoagulanzien.

drug · Antikoagulanzien (z.B. warfarin, aspirin)

AvoidLimited

Warum

Turmerone können die Thrombozytenaggregation hemmen und eine milde thrombozytenhemmende Aktivität besitzen, wodurch das Blutungsrisiko steigt, wenn sie mit Antikoagulanzien oder Thrombozytenaggregationshemmern kombiniert werden.

Empfehlung

Gleichzeitige Anwendung ohne medizinische Aufsicht vermeiden.

4 · WebMD - Turmeric Uses, Side Effects, and More 5 · Examine.com - Turmeric Essential Oil (Turmerones)

Wirkmechanismen

Kurze Erklärungen dazu, wie es wirkt

Neuroregeneration durch Stammzellproliferation

Es wurde gezeigt, dass Ar-turmerone die Proliferation und Differenzierung neuraler Stammzellen stimuliert, was zu Mechanismen der Gehirnreparatur beitragen kann.

1 · PubMed - Ar-turmerone induces neural stem cell proliferation 8 · Frontiers in Pharmacology - A Review of anti-inflammatory, neuroprotective, and anticancer activities of turmerones