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Polifenoles de
granada

Estudios moderados·7/10
Una puntuación más alta indica una mejor situación académica, pero no necesariamente una mayor eficacia.

Potentes antioxidantes vegetales de granada, con evidencia de beneficios para la salud del corazón y efectos antiinflamatorios.

Rango de dosis
200–500 mg
Una o dos veces al día
ingreso
Tomar con alimentos para mejorar la absorción; idealmente estandarizado a punicalagins o al contenido de polifenoles.
No soluble en grasas.
El mejor momento
Por la mañana o con la primera comida es común. No hay un requisito estricto de horario.
Descripción

Los polifenoles de granada, incluidos los punicalagins y el ácido elágico, son compuestos bioactivos extraídos del fruto de la granada que se han estudiado por sus efectos antioxidantes, antiinflamatorios y potencialmente protectores frente a enfermedades.

Ventajas
Efectos principales con grado de evidencia
Moderate
Nota sobre la evidencia

Fuerte actividad antioxidante demostrada en modelos de laboratorio y animales, mientras que los estudios en humanos respaldan algunos beneficios para la salud cardiovascular; los efectos anticancerígenos son en su mayoría preclínicos.

Apoya la salud cardiovascular

Moderate

Los polifenoles de granada pueden ayudar a reducir la presión arterial, mejorar la función endotelial y disminuir la oxidación del colesterol LDL.

Especialmente relevante para: Adultos con riesgo cardiovascular elevado · Población adulta general

Potentes efectos antioxidantes y antiinflamatorios

Moderate

Estos compuestos neutralizan los radicales libres y reducen biomarcadores de inflamación, lo que podría disminuir el riesgo de enfermedades crónicas.

Especialmente relevante para: Personas que buscan apoyo antioxidante · Personas con afecciones inflamatorias

Potenciales propiedades anticancerígenas (preclínicas)

Limited

Los estudios de laboratorio y en animales sugieren inhibición del crecimiento de células cancerosas y de la progresión tumoral, especialmente en cánceres de próstata y mama. La evidencia en humanos es limitada y preliminar.

Especialmente relevante para: Personas en riesgo de ciertos cánceres · Investigadores

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