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S-Allyl-L-Cysteine

Estudios moderados·7/10
Una puntuación más alta indica una mejor situación académica, pero no necesariamente una mayor eficacia.

Un aminoácido bioactivo del extracto de ajo envejecido con beneficios antioxidantes, cardiovasculares y neuroprotectores.

Rango de dosis
200–600 mg
1–2 dosis con las comidas
ingreso
Tomar con las comidas, preferiblemente como parte de un extracto de ajo envejecido estandarizado que aporte 0.6–1.2 mg de SAC.
No soluble en grasas.
El mejor momento
Dividir entre la primera y la segunda comida si se usa una dosis más alta.
Descripción

S-Allyl-L-Cysteine (SAC) es un aminoácido hidrosoluble que contiene azufre, derivado del extracto de ajo envejecido. Reconocido por sus propiedades antioxidantes y promotoras de la salud, el SAC se ha estudiado por sus beneficios cardiovasculares, metabólicos y neurológicos.

Ventajas
Efectos principales con grado de evidencia
Moderate
Nota sobre la evidencia

La mayoría de los datos en humanos provienen de estudios de extracto de ajo envejecido, con el SAC identificado como un componente activo clave; los estudios en animales y células muestran un fuerte respaldo mecanístico.

Apoya la salud cardiovascular

Moderate

La suplementación con SAC puede reducir el colesterol, mejorar la función endotelial y disminuir modestamente la presión arterial, especialmente en el contexto del extracto de ajo envejecido.

Especialmente relevante para: adultos con riesgo cardiovascular · población adulta general

Actividad antioxidante

Moderate

El SAC actúa como un potente antioxidante, captando radicales libres y reduciendo parámetros de estrés oxidativo tanto en modelos preclínicos como clínicos.

Especialmente relevante para: población adulta general

Efectos neuroprotectores

Limited

El SAC puede ayudar a proteger las neuronas y el tejido cerebral del estrés oxidativo y la inflamación, con posibles beneficios en afecciones neurodegenerativas.

Especialmente relevante para: adultos mayores · personas en riesgo de trastornos neurodegenerativos

Apoya el metabolismo de la glucosa

Limited

Los datos en animales sugieren que el SAC puede ayudar a mejorar la sensibilidad a la insulina y apoyar la homeostasis de la glucosa; la evidencia en humanos es limitada e indirecta.

Especialmente relevante para: personas preocupadas por la salud metabólica

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