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Extracto de
granada

Estudios moderados·7/10
Una puntuación más alta indica una mejor situación académica, pero no necesariamente una mayor eficacia.

El extracto de granada es un suplemento rico en polifenoles con propiedades antioxidantes, cardiovasculares y antiinflamatorias.

Rango de dosis
100–500 mg
Dividido entre comidas
ingreso
Tomar con las comidas para mejorar la absorción de polifenoles.
No soluble en grasas.
El mejor momento
Preferiblemente con alimentos, ya sea una vez o dividido en dos dosis por la mañana y en la primera o segunda comida.
Descripción

El extracto de granada (Punica granatum) se deriva de la fruta y se estandariza por polifenoles como las punicalaginas y el ácido elágico. Se utiliza para apoyar la salud cardiovascular, proporcionar protección antioxidante y reducir la inflamación.

Ventajas
Efectos principales con grado de evidencia
Moderate
Nota sobre la evidencia

Existe evidencia clínica moderada de beneficios en el apoyo cardiovascular y antioxidante, con datos prometedores pero aún limitados para aplicaciones antiinflamatorias más amplias.

Protección antioxidante

Moderate

Rico en polifenoles, el extracto de granada neutraliza los radicales libres y reduce el estrés oxidativo, lo que puede disminuir el riesgo de enfermedades crónicas.

Especialmente relevante para: Población general · Adultos mayores · Riesgo cardiovascular

Apoyo a la salud cardiovascular

Moderate

Puede mejorar la presión arterial, reducir la oxidación de LDL y mejorar la función endotelial, lo que podría ayudar a manejar los factores de riesgo cardiovascular.

Especialmente relevante para: Población general · Personas con preocupaciones cardiovasculares

Efectos antiinflamatorios

Limited

Demuestra una acción antiinflamatoria que puede beneficiar a quienes tienen afecciones inflamatorias crónicas o articulares al modular las vías de señalización inflamatoria.

Especialmente relevante para: Personas con afecciones inflamatorias · Adultos mayores

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