Was ist Grapefruit Seed Extract (GSE)?

Grapefruit Seed Extract (GSE) ist ein Nahrungsergänzungsmittel aus Samen und Fruchtfleisch der Grapefruit (Citrus paradisi). Es enthält unter anderem Flavonoide und Polyphenole.

Wofür wird GSE typischerweise verwendet?

GSE wird häufig zur Unterstützung von Immunsystem und Haut sowie wegen möglicher antimikrobieller und antifungaler Eigenschaften eingesetzt. Die Evidenz ist überwiegend aus Laborstudien und begrenzten Human-Daten abgeleitet.

Welche Dosierung ist üblich?

Häufig genannte Bereiche liegen bei etwa 100–200 mg pro Tag, abhängig vom Produkt und der Konzentration. Die Angaben des Herstellers und individuelle Faktoren sollten berücksichtigt werden.

Gibt es Risiken oder Wechselwirkungen bei GSE?

Je nach Produktqualität können Zusammensetzung und Verträglichkeit variieren. Bei Schwangerschaft, Stillzeit, chronischen Erkrankungen oder gleichzeitiger Medikamenteneinnahme sollte vorab ärztlicher Rat eingeholt werden.

313 wissenschaftlich fundierte Nährstoffe

3251 berücksichtigte Quellen

Evidenzbasierte Informationen

Nach Ziel oder Kategorie entdecken

Nährstoff finden

Beliebte Nährstoffe

Eicosapentaensäure (EPA)Vitamin D3 Docosahexaensäure (DHA)Zink (Bisglycinat)

313 Nährstoffe gesamt

Vitamin B

Vitamin B1 (Thiamin)

Vitamin B2 (Riboflavin)

Vitamin B3 (Niacin)

Vitamin B5 (Pantothensäure)

Vitamin B6 (Pyridoxin)

Vitamin B7 (Biotin)

Vitamin B9 (Folsäure)

Vitamin B12 (Methylcobalamin)

Vitamin B12 (Cobalamin)

Vitamin A und Carotinoide

Vitamin C

Vitamin D

Vitamin E

Vitamin K

Vitaminoide

Trimethylglycin (Betain)

NMN (Nicotinamid-Mononukleotid)

Pyrrolochinolinchinon (PQQ)

D-Chiro-Inositol

Coenzym Q10 (Ubiquinon)

Betaine HCL

Nicotinamid-Ribosid

Vitamin B8 (Myo-Inositol)

Cholin

Citicolin (CDP-Cholin)

Coenzym Q10 (Ubiquinol)

Kalzium

Calcium-Alpha-Ketoglutarat

Magnesium

Magnesium (Bisglycinat)

Spurenelemente

Zink

Pentadecansäure (C15:0)

Phosphatidylserin

R-Alpha-Liponsäure

Schwarzkümmelöl

Natives Olivenöl extra

Ceratiq Weizenölextrakt

Phospholipide

Algenöl

Fischöl

Konjugierte Linolsäure

Gamma-Aminobuttersäure

Alpha-Linolensäure

Gamma-Linolensäure

Omega-3

Docosapentaensäure (DPA)

Eicosapentaensäure (EPA)

Docosahexaensäure (DHA)

AminoMar

Acetyl-L-Carnitin

PABA (para-Aminobenzoesäure)

Essentielle Aminosäuren

Bedingt essentielle Aminosäuren

L-Theanin

Nicht-essentielle Aminosäuren

Beta-Alanin

L-Cystein-Hydrochlorid

Aminosäure-Derivat

Kreatin (Hydrochlorid)

L-Arginin Alpha-Ketoglutarat

Kreatin (Monohydrat)

Akkermansia muciniphila

Lactobacillus Reuteri

Probiotika

Bifidobacterium longum BB536

Präbiotika

Schwarzer Knoblauchextrakt

S-Allyl-L-Cystein

Sauerkirsch-Extrakt

Granatapfel-Polyphenole

Rote-Bete-Extrakt

Kiefernextrakt (Pycnogenol)

Oligomere Proanthocyanidine (OPC)

Heidelbeerextrakt

Schwarzes Maca-Pulver

Maitake-Extrakt

Berberin-Extrakt

Ginkgo Biloba

Ashwagandha-Wurzelextrakt

Methylsulfonylmethan (MSM)

Citrus Sinensis-Extrakt

Schachtelhalm-Stängel-Extrakt

Leinsamenextrakt

Sulforaphan-Glucosinolat

Extrakt aus der Wurzel der Dornigen Hauhechel

Wacholderbeerenextrakt

Bärentraubenblattextrakt

Weißer Kidneybohnen-Extrakt

Mönchspfeffer-Extrakt

Bittermelonen-Extrakt

Japanischer Staudenknöterich-Extrakt

Hydroxytyrosol/Tyrosol

Olivenextrakt

Sesamsamen-Lignan-Extrakt

Brokkolisprossenextrakt

Cranberry-Extrakt

Flavon-Glykoside

Enzianwurzelextrakt

Griffonia simplicifolia-Extrakt

Ajuga Turkestanica-Extrakt

Amaranthus-Blattextrakt

Banaba-Extrakt

Boswellia-Extrakt

Capsaicin

Cayennepfeffer-Extrakt

Chinesischer Goldfadenwurzel-Extrakt

Citrus Aurantium-Extrakt

Kakaoextrakt

Cyanotis Arachnoidea-Extrakt

Fadogia Agrestis-Extrakt

Garcinia-Cambogia-Extrakt

Grapefruitkernextrakt

Weinrebenblattextrakt

Epigallocatechingallat (EGCG)

Trans-Resveratrol

Sulforaphan

Apigenin

Bockshornklee-Extrakt

Bockshornklee-Saponine

Piperin

Adaptogene

Cordyceps sinensis-Extrakt

Ginsenosid

Löwenmähne (Hericium erinaceus)

Ginseng-Extrakt

Katzenkralle (Uncaria tomentosa)

Arjuna (Terminalia arjuna)

Tribulus Terrestris-Extrakt

Rhodiola rosea

Panax-Ginseng-Extrakt

Mushrooms

Reishi-Extrakt

Astragalus-Polysaccharide

Hyaluronsäure

Glucosaminsulfat

Chondroitinsulfat

Glucosamin-Sulfat 2KCL

Grapefruitkernextrakt

Begrenzte Studienlage·3/10

Höhere Score deutet auf bessere Studienlage hin, aber nicht zwangsläufig auf Wirksamkeit.

Grapefruitkernextrakt (GSE) ist ein Nahrungsergänzungsmittel, das für seine antimikrobiellen, antimykotischen und antioxidativen Eigenschaften bekannt ist und häufig zur Unterstützung der Immun- und Hautgesundheit verwendet wird.

Entzündungshemmend Antioxidans Immunitätsverstärker Hautgesundheit

Dosisbereich

100–200 mg

1–3 mal pro Tag

Einnahme

Für die orale Anwendung in Wasser oder Saft verdünnen. Die topische Anwendung sollte den Anweisungen des Herstellers oder Behandlers folgen. Empfohlene Mengen nicht überschreiten.

Nicht fettlöslich.

Beste Zeit

Optimale Aufnahme bei Einnahme zu den Mahlzeiten.

Beschreibung

Grapefruitkernextrakt (GSE) wird aus den Kernen und dem Fruchtfleisch der Grapefruit (Citrus paradisi) gewonnen und ist reich an Flavonoiden und Polyphenolen. Er wird wegen seiner breit wirksamen antimikrobiellen, antimykotischen und möglichen antioxidativen Effekte eingesetzt, wobei die meisten Belege auf Labor- oder vorläufigen Human-Daten beruhen.

Vorteile

Hauptwirkungen mit Evidenzgrad

Limited

Hinweis zur Evidenz

Die meisten Belege für antimikrobielle und antimykotische Vorteile basieren auf In-vitro- oder Tierstudien; begrenzte klinische Evidenz stützt die Anwendung beim Menschen, insbesondere zur Infektionsprävention oder Immununterstützung.

Breitbandige antimikrobielle Wirkung

Limited

In-vitro-Studien zeigen, dass GSE das Wachstum von Bakterien, Pilzen und einigen Viren hemmt, was eine potenzielle Anwendung zur Infektionsprävention unterstützt.

Besonders relevant für: Immune Booster

1 · PubMed

Antimykotische Wirkung gegen Candida-Arten

Limited

Forschungsergebnisse zeigen, dass GSE in Laborumgebungen die Lebensfähigkeit von Candida albicans verringern kann, was mögliche Vorteile beim Umgang mit Hefepilz-Überwucherung nahelegt.

Besonders relevant für: Personen mit wiederkehrenden Pilzinfektionen

2 · PubMed

Antioxidative Wirkung und Unterstützung der Hautgesundheit

Limited

GSE enthält Flavonoide und Polyphenole mit antioxidativem und entzündungshemmendem Potenzial, was die Hautheilung unterstützen und oxidativen Stress reduzieren kann.

Besonders relevant für: Skin Health

3 · WebMD 6 · Examine.com

Sicherheit & Hinweise

Wichtige Sicherheitsinformationen & bekannte Risiken

Nur zu Bildungszwecken • keine medizinische Beratung

Im Allgemeinen gut verträglich, kann jedoch bei empfindlichen Personen oder in Kombination mit bestimmten Medikamenten Nebenwirkungen verursachen.

Warnhinweise

Kann bei einigen Anwendern Magen-Darm-Beschwerden, allergische Reaktionen oder Kopfschmerzen verursachen.
Topische Anwendung kann Hautreizungen oder Ausschlag verursachen.
Für einige GSE-Produkte gibt es Berichte über Herstellungsinkonsistenzen und Verfälschungen.
Während Schwangerschaft oder Stillzeit aufgrund fehlender Sicherheitsdaten vermeiden.
Nicht zusammen mit Warfarin oder durch CYP3A4 metabolisierten Arzneimitteln (einschließlich vieler Statine und Calciumkanalblocker) ohne ärztliche Aufsicht verwenden.
Anwendung abbrechen und ärztlichen Rat einholen, wenn Anzeichen einer allergischen Reaktion auftreten (z. B. Ausschlag, Schwellung, Atembeschwerden).

Bekannte Wechselwirkungen mit Medikamenten

CYP3A4-metabolized drugs
Warfarin

Kontraindikationen / besondere Vorsichtsgruppen

Schwangerschaft
Stillzeit
Gleichzeitige Anwendung mit betroffenen Medikamenten ohne Aufsicht

Wechselwirkungen

Wichtige Interaktionen zwischen Wirkstoff ↔ Supplement / Medikament / Lebensmittel

GSE interagiert mit Arzneimitteln, die durch CYP3A4-Enzyme metabolisiert werden, und kann klinisch relevante Wechselwirkungen verursachen, insbesondere mit bestimmten verschreibungspflichtigen Medikamenten.

Kann die Blutspiegel bestimmter Medikamente gefährlich erhöhen (z. B. Statine, Calciumkanalblocker, Immunsuppressiva).

drug · CYP3A4-metabolized medications

AvoidModerate

Warum

GSE kann, ähnlich wie Grapefruitsaft, CYP3A4 hemmen, was zu erhöhten Konzentrationen von Arzneimitteln führt, die durch dieses Enzym metabolisiert werden.

Empfehlung

Gleichzeitige Anwendung vermeiden, sofern nicht von einem Gesundheitsdienstleister überwacht; eine Dosisanpassung des Arzneimittels kann erforderlich sein.

4 · NIH National Center for Complementary and Integrative Health (NCCIH)7 · MedlinePlus

Potenzial, den Warfarin-Stoffwechsel zu beeinflussen und das Blutungsrisiko zu erhöhen.

drug · Warfarin

AvoidLimited

Warum

GSE kann den Stoffwechsel von Warfarin, einem Blutverdünner, verändern und dadurch das Blutungsrisiko erhöhen.

Empfehlung

GSE nicht zusammen mit Warfarin verwenden, außer unter strenger Aufsicht; bei Kombination Gerinnungsparameter engmaschig überwachen.

7 · MedlinePlus

Wirkmechanismen

Kurze Erklärungen dazu, wie es wirkt

Hemmung des mikrobiellen Wachstums

GSE enthält Verbindungen, die bakterielle und pilzliche Zellmembranen stören, was seine in Studien beobachteten antimikrobiellen und antimykotischen Effekte erklären könnte.

1 · PubMed 2 · PubMed