Bilimsel destekli 313 besin
3251 kaynak incelendi
Kanıta dayalı bilgiler
Hedefe veya kategoriye göre keşfet

Bilberry Extract

Orta düzeyde araştırma durumu·7/10
Daha yüksek puan, daha iyi bir çalışma durumuna işaret eder, ancak mutlaka etkinlik anlamına gelmez.

A berry-derived supplement rich in anthocyanins, commonly used for eye health, antioxidant support, and circulatory benefits.

Doz aralığı
160–480 mg
Divided into 2–3 doses daily
Gelir
Take with meals for better absorption.
Yağda çözünmez.
En iyi zaman
Usually taken at breakfast and lunch or with main meals; splitting the dose may improve absorption and minimize digestive upset.
Açıklama

Bilberry extract comes from Vaccinium myrtillus, a close relative of the blueberry, and is standardized for anthocyanin content. Traditionally used in Europe for eye and vascular health, research supports its antioxidant and possible glycemic benefits.

Avantajlar
Kanıt derecesi ile ana etkiler
Moderate
Kanıtla ilgili not

There is moderate-quality clinical evidence for its effects on antioxidant status, with smaller controlled trials for eye and blood glucose benefits; larger and longer-term studies are needed.

Supports Eye Health

Moderate

May improve night vision, reduce symptoms of retinal disorders, and support overall visual function, especially in people with glaucoma or diabetes.

Özellikle ilgili olduğu kişiler: adults · older adults · people with diabetes · people with eye health concerns

Antioxidant and Anti-inflammatory Effects

Strong

Provides substantial antioxidant activity that helps combat oxidative stress and may reduce inflammation in the body.

Özellikle ilgili olduğu kişiler: adults · older adults

May Aid Blood Glucose Regulation

Limited

Supplementation may help lower fasting blood sugar and improve insulin sensitivity in people with type 2 diabetes, though evidence is variable and it's not a substitute for medication.

Özellikle ilgili olduğu kişiler: adults with type 2 diabetes

Son güncelleme:

Bu bilgiler yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye yerine geçmez.

Bizi sosyal medyada takip edin

XInstagramTikTok

Telif hakkı © 2026 – Tüm hakları Numevo OÜ'ye aittir

Bu web sitesi yalnızca eğitim ve bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye veya profesyonel hizmet olarak değerlendirilmemelidir. Sunulan bilgiler herhangi bir sağlık sorununun teşhis veya tedavisinde kullanılmamalıdır. Kişisel tıbbi tavsiye almak isteyenler lisanslı bir doktora danışmalıdır.