Bilimsel destekli 313 besin
3251 kaynak incelendi
Kanıta dayalı bilgiler
Hedefe veya kategoriye göre keşfet

Ginger Extract

Orta düzeyde araştırma durumu·7/10
Daha yüksek puan, daha iyi bir çalışma durumuna işaret eder, ancak mutlaka etkinlik anlamına gelmez.

Ginger extract is a plant-derived supplement shown to help manage nausea, reduce inflammation, and support digestive health.

Doz aralığı
250–1000 mg
Divide total daily dose into 2–3 doses.
Gelir
Take with food to enhance bioavailability and reduce risk of gastrointestinal side effects.
Yağda çözünmez.
En iyi zaman
Morning or with the first meal is typical; may be taken as needed for nausea.
Açıklama

Ginger extract, produced from the root of Zingiber officinale, has a long history in traditional medicine and modern clinical use for digestive comfort and anti-inflammatory support.

Avantajlar
Kanıt derecesi ile ana etkiler
Moderate
Kanıtla ilgili not

There is moderate-quality evidence for ginger's effectiveness in reducing nausea and modest evidence for its anti-inflammatory and digestive effects.

Reduces nausea and vomiting

Strong

Ginger extract effectively decreases nausea and vomiting in situations such as pregnancy, motion sickness, chemotherapy, and post-surgery recovery.

Özellikle ilgili olduğu kişiler: Pregnant women (with limits) · Individuals experiencing motion sickness · Cancer patients undergoing chemotherapy

May reduce joint pain and stiffness

Moderate

Supplemented ginger may modestly reduce pain and stiffness related to osteoarthritis, especially in the knee.

Özellikle ilgili olduğu kişiler: Individuals with osteoarthritis

Supports gastrointestinal comfort

Moderate

Ginger can relieve symptoms like indigestion, bloating, and gas, and help promote faster gastric emptying.

Özellikle ilgili olduğu kişiler: People with indigestion or functional dyspepsia

Son güncelleme:

Bu bilgiler yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye yerine geçmez.

Bizi sosyal medyada takip edin

XInstagramTikTok

Telif hakkı © 2026 – Tüm hakları Numevo OÜ'ye aittir

Bu web sitesi yalnızca eğitim ve bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye veya profesyonel hizmet olarak değerlendirilmemelidir. Sunulan bilgiler herhangi bir sağlık sorununun teşhis veya tedavisinde kullanılmamalıdır. Kişisel tıbbi tavsiye almak isteyenler lisanslı bir doktora danışmalıdır.