Bilimsel destekli 313 besin
3251 kaynak incelendi
Kanıta dayalı bilgiler
Hedefe veya kategoriye göre keşfet

Epigallocatechin Gallate
(EGCG)

Orta düzeyde araştırma durumu·7/10
Daha yüksek puan, daha iyi bir çalışma durumuna işaret eder, ancak mutlaka etkinlik anlamına gelmez.

Epigallocatechin gallate (EGCG) is a green tea polyphenol with antioxidant, metabolic, and potential cancer-protective effects.

Anti-inflammatoryCardiovascular SupportCancer-inhibitorAntioxidantWeight Management
Doz aralığı
200–800 mg
Divided dose (e.g., 2–3 times per day)
Gelir
Take with water, preferably on an empty stomach or between meals to improve absorption. Do not exceed 800 mg daily unless supervised.
Yağda çözünmez.
En iyi zaman
Taking on an empty stomach or between meals may increase absorption, but may also raise risk of nausea.

Besin protokolünüze ekleyin

Dozaj ve zamanlamayı yapılandırın

Günün saati
Bu besini ne zaman almak istersiniz?
Açıklama

EGCG is the most abundant catechin in green tea, researched for its strong antioxidant capacity and possible roles in weight management, cardiovascular health, and cancer risk reduction.

Avantajlar
Kanıt derecesi ile ana etkiler
Moderate
Kanıtla ilgili not

Supported by multiple clinical trials and population studies for antioxidant and metabolic effects; evidence for cancer prevention is promising but not conclusive in humans.

Antioxidant and Anti-inflammatory Activity

Strong

EGCG neutralizes free radicals and lowers oxidative stress, reducing inflammation and supporting cellular health.

Özellikle ilgili olduğu kişiler: General adults · People seeking antioxidant support
1 · NIH NCCIH Green Tea Fact Sheet2 · PubMed – Antioxidant and anti-inflammatory effects: Nutr Biochem 2006;17(9):561-85.5 · Examine.com – Epigallocatechin gallate (EGCG) supplement overview

Supports Weight Management and Metabolism

Moderate

Supplemental EGCG can enhance fat oxidation and modestly support weight loss when combined with diet and exercise, especially in overweight individuals.

Özellikle ilgili olduğu kişiler: Individuals concerned with weight management · Metabolic health
3 · PubMed – Fat loss and metabolic effects: Am J Clin Nutr. 2009 Dec;90(6):1558-61.8 · Cochrane Review on Green Tea for weight loss in adults5 · Examine.com – Epigallocatechin gallate (EGCG) supplement overview

Potential Cancer Risk Reduction

Limited

EGCG may help inhibit cancer cell growth and exert protective effects, though clinical evidence in humans remains limited.

Özellikle ilgili olduğu kişiler: Cancer prevention interest groups
4 · PubMed – Cancer prevention potential: J Am Coll Nutr. 2012 Feb;31(1):4-9.5 · Examine.com – Epigallocatechin gallate (EGCG) supplement overview

Cardiovascular Health Support

Moderate

EGCG can modestly improve cholesterol profiles and endothelial function, supporting heart health.

Özellikle ilgili olduğu kişiler: Adults concerned about cardiovascular health
1 · NIH NCCIH Green Tea Fact Sheet5 · Examine.com – Epigallocatechin gallate (EGCG) supplement overview7 · ODS – Dietary Supplements Fact Sheet: Green Tea

Son güncelleme:

Bu bilgiler yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye yerine geçmez.
HakkımızdaİletişimYasal UyarıSıkça Sorulan SorularGizlilik PolitikasıKullanım Şartları

Bizi sosyal medyada takip edin

XInstagramTikTok

Telif hakkı © 2026 – Tüm hakları Numevo OÜ'ye aittir

Bu web sitesi yalnızca eğitim ve bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye veya profesyonel hizmet olarak değerlendirilmemelidir. Sunulan bilgiler herhangi bir sağlık sorununun teşhis veya tedavisinde kullanılmamalıdır. Kişisel tıbbi tavsiye almak isteyenler lisanslı bir doktora danışmalıdır.
Epigallocatechin Gallate (EGCG): Benefits & Dosage – Numevo