Bilimsel destekli 313 besin
3251 kaynak incelendi
Kanıta dayalı bilgiler
Hedefe veya kategoriye göre keşfet

Sesame seed
lignan extract

Orta düzeyde araştırma durumu·7/10
Daha yüksek puan, daha iyi bir çalışma durumuna işaret eder, ancak mutlaka etkinlik anlamına gelmez.

Sesame seed lignan extract provides antioxidant, cardiovascular, and liver-supporting benefits, mainly through sesamin and sesamolin.

Anti-inflammatoryCardiovascular SupportAntioxidantLiver HealthCholesterol Management
Doz aralığı
10–60 mg
Divided doses with meals
Gelir
Take with meals containing fat for best absorption.
Yağda çözünür: yağ ile birlikte alın.
En iyi zaman
Fat-soluble; pair with food for improved bioavailability.

Besin protokolünüze ekleyin

Dozaj ve zamanlamayı yapılandırın

Günün saati
Bu besini ne zaman almak istersiniz?
Açıklama

Sesame seed lignan extract is derived from Sesamum indicum seeds and is standardized for sesamin and sesamolin, compounds with various health-promoting effects.

Avantajlar
Kanıt derecesi ile ana etkiler
Moderate
Kanıtla ilgili not

Supported by several human and animal studies, but more large-scale clinical trials are needed.

Supports cardiovascular health

Moderate

May help reduce blood pressure and improve lipid profiles in adults, particularly those with hypertension or elevated cholesterol.

Özellikle ilgili olduğu kişiler: Adults with cardiovascular risk · Hypertensive adults
1 · PubMed: Effect of sesamin on blood pressure in hypertensive patients5 · Examine.com: Sesamin

Provides antioxidant protection

Moderate

Acts as a potent free radical scavenger, enhancing antioxidant enzyme activity and protecting cells from oxidative stress.

Özellikle ilgili olduğu kişiler: Adults concerned with oxidative stress · General population
2 · PubMed: Antioxidant properties of sesame lignans4 · NIH Office of Dietary Supplements: Sesame

Supports liver function and detoxification

Limited

May reduce oxidative damage in the liver and support detoxification pathways, potentially preventing certain forms of liver damage.

Özellikle ilgili olduğu kişiler: Adults with liver health concerns
3 · PubMed: Effects of sesamin on liver function5 · Examine.com: Sesamin

Son güncelleme:

Bu bilgiler yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye yerine geçmez.
HakkımızdaİletişimYasal UyarıSıkça Sorulan SorularGizlilik PolitikasıKullanım Şartları

Bizi sosyal medyada takip edin

XInstagramTikTok

Telif hakkı © 2026 – Tüm hakları Numevo OÜ'ye aittir

Bu web sitesi yalnızca eğitim ve bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye veya profesyonel hizmet olarak değerlendirilmemelidir. Sunulan bilgiler herhangi bir sağlık sorununun teşhis veya tedavisinde kullanılmamalıdır. Kişisel tıbbi tavsiye almak isteyenler lisanslı bir doktora danışmalıdır.