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Estratto di cannella
di Ceylon

Situazione moderata degli studi·7/10
Un punteggio più alto indica una migliore situazione di studio, ma non necessariamente una maggiore efficacia.

L’estratto di cannella di Ceylon è un integratore a basso contenuto di cumarina, ricco di polifenoli, usato principalmente per la gestione della glicemia e del colesterolo.

Cardiovascular SupportAntioxidantGlucose MetabolismCholesterol Management
Intervallo di dosaggio
100–500 mg
Una o due volte al giorno con i pasti
assunzione
Assumere con il cibo per migliorare l’assorbimento e ridurre il rischio di disturbi gastrici.
Non liposolubile.
Il momento migliore
Meglio assumerlo con i pasti (primo o secondo pasto della giornata).

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Descrizione

L’estratto di cannella di Ceylon deriva dalla corteccia di Cinnamomum verum (vera cannella) ed è noto per un profilo di cumarina più sicuro rispetto alle varietà di cassia. È comunemente assunto per supportare la salute metabolica, in particolare i livelli di glucosio nel sangue e di colesterolo, e per le sue proprietà antiossidanti.

Vantaggi
Effetti principali con grado di evidenza
Moderate
Nota relativa alle prove scientifiche

Le evidenze cliniche suggeriscono che l’estratto di cannella di Ceylon possa aiutare nel controllo glicemico e ridurre il colesterolo, ma sono necessari più studi a lungo termine.

Regolazione della glicemia

Moderate

L’integrazione con estratto di cannella di Ceylon può migliorare modestamente la glicemia a digiuno e la sensibilità all’insulina, soprattutto nelle persone con diabete di tipo 2 o sindrome metabolica.

Particolarmente rilevante per: Adulti con prediabete · Persone con diabete di tipo 2 · Individui con sindrome metabolica
S2 · Allen RW, et al. Cinnamon use in type 2 diabetes: an updated systematic review and meta-analysis. Ann Fam Med. 2013;11(5):452-459.S4 · Khan A, et al. Cinnamon Improves Glucose and Lipids of People With Type 2 Diabetes. Diabetes Care. 2003;26(12):3215-3218.S8 · Examine.com — Cinnamon supplementation

Protezione antiossidante

Moderate

L’estratto di cannella di Ceylon contiene composti polifenolici che mostrano una forte attività antiossidante, contribuendo a ridurre lo stress ossidativo e a contrastare l’infiammazione.

Particolarmente rilevante per: Popolazione adulta generale · Persone che cercano supporto antiossidante
S3 · Ranasinghe P, et al. Cinnamon: A Multifaceted Medicinal Plant. Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine. 2013;2013:712942.S7 · Medicinal Food Journal — Antioxidant activity of Ceylon cinnamon

Gestione del colesterolo e dei lipidi

Moderate

L’integrazione può ridurre il colesterolo totale, l’LDL e i trigliceridi in individui con dislipidemia o diabete di tipo 2.

Particolarmente rilevante per: Persone con colesterolo alto · Chi è a rischio di malattia cardiovascolare
S4 · Khan A, et al. Cinnamon Improves Glucose and Lipids of People With Type 2 Diabetes. Diabetes Care. 2003;26(12):3215-3218.S2 · Allen RW, et al. Cinnamon use in type 2 diabetes: an updated systematic review and meta-analysis. Ann Fam Med. 2013;11(5):452-459.S8 · Examine.com — Cinnamon supplementation

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