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Estratto di
mirtillo

Situazione moderata degli studi·7/10
Un punteggio più alto indica una migliore situazione di studio, ma non necessariamente una maggiore efficacia.

Un integratore derivato da bacche ricco di antociani, comunemente usato per la salute degli occhi, il supporto antiossidante e benefici circolatori.

Eye HealthAnti-inflammatoryCardiovascular SupportAntioxidantGlucose Metabolism
Intervallo di dosaggio
160–480 mg
Suddiviso in 2–3 dosi al giorno
assunzione
Assumere con i pasti per un migliore assorbimento.
Non liposolubile.
Il momento migliore
Di solito assunto a colazione e pranzo o con i pasti principali; suddividere la dose può migliorare l’assorbimento e ridurre al minimo i disturbi digestivi.

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Descrizione

L’estratto di mirtillo nero proviene da Vaccinium myrtillus, uno stretto parente del mirtillo, ed è standardizzato per il contenuto di antociani. Tradizionalmente usato in Europa per la salute oculare e vascolare, la ricerca ne supporta i benefici antiossidanti e i possibili effetti glicemici.

Vantaggi
Effetti principali con grado di evidenza
Moderate
Nota relativa alle prove scientifiche

Esistono evidenze cliniche di qualità moderata sui suoi effetti sullo stato antiossidante, con studi controllati più piccoli per benefici su occhi e glicemia; sono necessari studi più ampi e di più lunga durata.

Supporta la salute degli occhi

Moderate

Può migliorare la visione notturna, ridurre i sintomi dei disturbi retinici e supportare la funzione visiva complessiva, soprattutto nelle persone con glaucoma o diabete.

Particolarmente rilevante per: adulti · anziani · persone con diabete · persone con preoccupazioni per la salute degli occhi
S1 · PubMed (Anthocyanins and vision function)S4 · NIH Office of Dietary Supplements: BilberryS5 · Examine.com: Bilberry

Effetti antiossidanti e antinfiammatori

Strong

Fornisce una sostanziale attività antiossidante che aiuta a contrastare lo stress ossidativo e può ridurre l’infiammazione nell’organismo.

Particolarmente rilevante per: adulti · anziani
S2 · PubMed (Antioxidant effects of bilberry)S5 · Examine.com: BilberryS7 · National Center for Complementary and Integrative Health: Bilberry

Può aiutare la regolazione della glicemia

Limited

L’integrazione può aiutare a ridurre la glicemia a digiuno e migliorare la sensibilità all’insulina nelle persone con diabete di tipo 2, sebbene le evidenze siano variabili e non sostituisca i farmaci.

Particolarmente rilevante per: adulti con diabete di tipo 2
S3 · PubMed (Bilberry and glycemic control)S5 · Examine.com: BilberryS4 · NIH Office of Dietary Supplements: Bilberry

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