Estratto di
ginseng
Radice erbale usata per potenziali benefici su immunità, funzioni cognitive ed energia; gli effetti variano da individuo a individuo e le evidenze sono contrastanti.
Il ginseng si riferisce a estratti dalle radici di Panax ginseng (asiatico) o Panax quinquefolius (americano), ampiamente utilizzati nella medicina tradizionale. Contiene composti attivi chiamati ginsenosidi ed è promosso per il supporto immunitario, il potenziamento cognitivo e la riduzione della fatica; la ricerca supporta alcuni usi ma i risultati sono contrastanti, soprattutto negli adulti sani.
Esistono evidenze di qualità moderata per la modulazione immunitaria, il potenziamento cognitivo in determinati contesti e la riduzione della fatica, ma i risultati sono incoerenti e i benefici per gli individui sani sono meno chiari.
Supporto immunitario
ModerateIl ginseng può aiutare a potenziare la funzione immunitaria e ridurre il rischio e la durata di alcune infezioni, in particolare le infezioni delle vie respiratorie superiori.
Supporto cognitivo
ModerateL’integrazione con estratto di ginseng può migliorare le prestazioni cognitive, come memoria e attenzione, soprattutto negli anziani e in chi presenta lieve compromissione cognitiva.
Riduzione della fatica e aumento dell’energia
ModerateIl ginseng può ridurre la fatica e aumentare l’energia soggettiva, con benefici più marcati riscontrati in persone con fatica cronica o fatica correlata al cancro.
Supporta un sano metabolismo del glucosio
MixedAlcuni studi mostrano che il ginseng può aiutare a regolare la glicemia, in particolare in chi ha diabete di tipo 2, ma gli effetti sono variabili.
Potenziale supporto cardiovascolare
LimitedEvidenze limitate suggeriscono che il ginseng possa supportare la salute cardiovascolare tramite effetti antiossidanti e vasodilatatori, sebbene siano necessarie ulteriori ricerche.
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