Estratto di
ciliegia acida
L’estratto di ciliegia acida è un integratore ricco di antociani e melatonina, utilizzato per migliorare il sonno, ridurre l’infiammazione e supportare il recupero dall’esercizio.
L’estratto di ciliegia acida, comunemente derivato dalle ciliegie Montmorency (Prunus cerasus), è apprezzato per il suo contenuto naturale di antociani, melatonina e antiossidanti. È ampiamente utilizzato per supportare il sonno, ridurre i sintomi infiammatori e migliorare il recupero dopo l’esercizio.
Evidenze di qualità moderata supportano benefici per il miglioramento del sonno, la riduzione dell’infiammazione e il recupero dall’esercizio, con la maggior parte dei dati provenienti da studi randomizzati di piccole o moderate dimensioni e meta-analisi.
Migliora la qualità e la durata del sonno
ModerateL’estratto di ciliegia acida migliora il sonno grazie al suo contenuto naturale di melatonina, aumentando la durata e la qualità del sonno, soprattutto negli adulti con difficoltà di sonno.
Supporta il recupero muscolare e riduce l’indolenzimento
ModerateL’integrazione con estratto di ciliegia acida può diminuire l’indolenzimento muscolare, accelerare il recupero e ridurre la perdita di forza dopo esercizio intenso o attività di endurance.
Riduce l’infiammazione e supporta la salute articolare
ModerateGli antociani nell’estratto di ciliegia acida hanno effetti antinfiammatori che possono aiutare ad alleviare i sintomi di gotta e osteoartrosi, inclusa la riduzione dell’acido urico e del dolore.
Fornisce protezione antiossidante
LimitedL’estratto di ciliegia acida è ricco di antiossidanti, aiutando a ridurre lo stress ossidativo e potenzialmente a diminuire il rischio di malattie croniche correlate all’infiammazione.
Ultimo aggiornamento: