Tongkat Ali
Tongkat Ali è un integratore erboristico tradizionale del Sud-est asiatico studiato per supportare il testosterone, la fertilità maschile, la riduzione dello stress e la salute sessuale.
Tongkat Ali (Eurycoma longifolia), noto come Longjack, è una radice medicinale utilizzata nella medicina tradizionale del Sud-est asiatico. Gli integratori moderni mirano a standardizzare i suoi composti attivi, in particolare l’eurycomanone.
Le evidenze più solide riguardano i miglioramenti della fertilità maschile e dello stress. Le evidenze per l’aumento del testosterone e la performance nell’esercizio sono plausibili ma di qualità mista.
Supporta la fertilità maschile
ModerateL’integrazione può migliorare la qualità dello sperma—conteggio, motilità e morfologia—negli uomini con difficoltà di fertilità.
Può aumentare i livelli di testosterone
ModerateI dati suggeriscono aumenti moderati del testosterone totale e libero, in particolare negli uomini anziani o in quelli con testosterone basale basso.
Riduce il cortisolo e lo stress
ModerateL’integrazione di Tongkat Ali è stata associata a un cortisolo più basso e a un miglioramento dell’umore e della tensione auto-riferiti in soggetti stressati.
Migliora la salute e la funzione sessuale
LimitedTongkat Ali è tradizionalmente usato per migliorare la libido; studi clinici mostrano un possibile beneficio per la funzione erettile e la libido.
Può supportare la performance nell’esercizio e la forza muscolare
LimitedStudi preliminari suggeriscono possibili benefici per la forza e la composizione corporea, ma le evidenze restano limitate.
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