Estratto di
camomilla
L’estratto di camomilla è un rimedio erboristico popolare noto per favorire il rilassamento, il sonno e il comfort digestivo.
L’estratto di camomilla, derivato dai fiori di Matricaria recutita o Chamaemelum nobile, è stato utilizzato per secoli nella medicina erboristica per favorire il sonno, alleviare l’ansia e lenire la digestione. Comunemente consumato come tè o in capsule, contiene composti attivi come apigenina e bisabololo, che contribuiscono ai suoi effetti calmanti e antinfiammatori.
Gli studi sull’uomo supportano benefici per il sonno e l’ansia lieve, con evidenze limitate ma promettenti per gli effetti digestivi e antinfiammatori.
Supporta il sonno e riduce l’insonnia
ModerateL’estratto di camomilla può aiutare a migliorare la qualità del sonno e ridurre i sintomi dell’insonnia, soprattutto negli anziani, probabilmente grazie ai lievi effetti sedativi dell’apigenina.
Riduce l’ansia lieve
ModerateÈ stato dimostrato che la camomilla riduce i sintomi del disturbo d’ansia generalizzato da lieve a moderato, con riduzioni clinicamente significative rispetto al placebo.
Lenisce la digestione e il disagio gastrointestinale
LimitedLa camomilla può alleviare lievi disturbi gastrointestinali come indigestione, gonfiore, gas e diarrea, probabilmente grazie ad azioni antinfiammatorie e miorilassanti.
Fornisce lievi effetti antinfiammatori e antiossidanti
LimitedLa camomilla contiene flavonoidi e terpenoidi che possono mostrare attività antinfiammatoria e antiossidante, potenzialmente utile in lievi condizioni infiammatorie.
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