Che cos’è Triphala Powder?

Triphala Powder è una formulazione ayurvedica composta da tre frutti: Amla, Bibhitaki e Haritaki. Si usa tradizionalmente per supportare digestione e benessere generale.

A cosa serve Triphala Powder?

È usata soprattutto per favorire la regolarità intestinale e il comfort digestivo. Fornisce anche supporto antiossidante grazie ai composti vegetali presenti.

Qual è il dosaggio consigliato di Triphala Powder?

Un intervallo comune è 500–2000 mg al giorno, in polvere o capsule. È preferibile iniziare dal dosaggio più basso e aumentare gradualmente in base alla tolleranza.

Triphala Powder può aiutare per la stipsi occasionale?

Può essere utile come supporto delicato alla regolarità in caso di stipsi occasionale. Se i sintomi persistono o sono severi, è indicato consultare un professionista sanitario.

Ci sono precauzioni o interazioni da considerare?

Può causare disturbi gastrointestinali in alcune persone, soprattutto a dosi più alte. In gravidanza, allattamento o se si assumono farmaci, è prudente chiedere consiglio al medico prima dell’uso.

313 nutrienti supportati dalla scienza

3251 fonti considerate

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I più popolari

Acido eicosapentaenoico (EPA)Vitamina D3 Acido docosaesaenoico (DHA)Zinco (Bisglicinato)

313 nutrienti in totale

Vitamin B

Vitamina B1 (Tiamina)

Vitamina B2 (Riboflavina)

Vitamina B3 (Niacina)

Vitamina B5 (Acido pantotenico)

Vitamina B6 (Piridossina)

Vitamina B7 (Biotina)

Vitamina B9 (Acido folico)

Vitamina B12 (Metilcobalamina)

Vitamina B12 (Cobalamina)

Vitamin A & Carotenoids

Vitamin C

Ascorbato di magnesio

Vitamina C

Vitamin D

Vitamina D3

Vitamin E

Vitamina E

Vitamin K

Vitamina K2 (come MK7)

Vitamina K2 (come MK4)

Vitamina K1

Vitamina K2

Vitaminoids

Trimetilglicina (Betaine)

NMN (Mononucleotide di nicotinamide)

Pirrolochinolina chinone (PQQ)

D-Chiro-Inositolo

Coenzima Q10 (Ubiquinone)

Betaina HCL

Riboside di nicotinamide

Vitamina B8 (Myo-Inositol)

Colina

Citicolina (CDP-Colina)

Coenzima Q10 (Ubiquinolo)

Polvere di corallo Sango

Calcium

Calcio Alfa-Chetoglutarato

Magnesium

Magnesio bisglicinato

Trace Minerals

Manganese (Bisglicinato)

Zinc

Acido pentadecanoico (C15:0)

Fosfatidilserina

Acido R-alfa lipoico

Olio di cumino nero

Olio extravergine di oliva

Estratto di olio di grano Ceratiq

Fosfolipidi

Olio di alghe

Olio di pesce

Acido linoleico coniugato

Acido gamma-aminobutirrico

Acido alfa-linolenico

Acido gamma-linolenico

Omega-3

Acido docosapentaenoico (DPA)

Acido eicosapentaenoico (EPA)

Acido docosaesaenoico (DHA)

AminoMar

Acetil-L-Carnitina

PABA (acido para-aminobenzoico)

Essential Amino Acids

Conditionally Essential Amino Acids

L-Teanina

Non-Essential Amino Acids

Beta-Alanina

Cloridrato di L-Cisteina

Amino Acid Derivative

Taurina

Creatina (cloridrato)

GABA

Idrolizzato di collagene

N-Acetilcisteina

L-Citrullina

L-Glutammina

L-Arginina Alfa-Chetoglutarato

Creatina (Monoidrato)

Akkermansia muciniphila

Lactobacillus Reuteri

Probiotics

Bifidobacterium longum BB536

Prebiotics

Estratto di melograno

Estratto di Astragalus

Estratto di aglio nero

S-Allyl-L-Cisteina

Estratto di ciliegia acida

Polifenoli del melograno

Estratto di barbabietola rossa

Estratto di pino (Pycnogenol)

Proantocianidine oligomeriche (OPC)

Estratto di mirtillo

Polvere di Maca nera

Estratto di Maitake

Estratto di Berberina

Ginkgo Biloba

Estratto di radice di Ashwagandha

Metilsulfonilmetano (MSM)

Estratto di Saw Palmetto

Estratto di Citrus Sinensis

Bioflavonoidi di agrumi

Timochinone

Polvere di Maca rossa

Estratto di fusto di equiseto

Estratto di semi di lino

Glucosinolato di sulforafano

Estratto di aglio

Pepe nero

Estratto di nocciolo di albicocca

Levistico

Estratto di radice di Spiny Rest Harrow

Estratto di bacche di ginepro

Estratto di foglie di uva ursina

Estratto di fagiolo bianco

Cistus Incanus

Caffeina

Polvere di erba d'orzo

Estratto di zenzero

Estratto di Potentilla

Estratto di Alchemilla

Estratto di verbena

Estratto di agnocasto

Estratto di chicchi di caffè

Estratto di semi di cacao

Estratto di arancia amara

Estratto di melone amaro

Estratto di semi d'uva

Peperoncino in polvere

Estratto di cannella

Estratto di basilico

Estratto di prezzemolo

Estratto di Erba di San Giovanni

Estratto di Poligono del Giappone

Estratto di kelp

Estratto di semi di zucca

Estratto di rosa canina

AKBA

ApresFlex

Idrossitirosolo/tirosolo

Estratto di oliva

Estratto di lignani di semi di sesamo

Silibilina

Turmeroni

Aceto di sidro di mele

Bilobalide

Polvere di Triphala

Acidi boswellici

Estratto di germogli di broccoli

Estratto di mirtillo rosso

Glicosidi flavonici

Estratto di radice di genziana

Estratto di Griffonia simplicifolia

Ajuga Turkestanica Extract

Estratto di foglie di Amaranthus

Estratto di Banaba

Estratto di Boswellia

Capsaicina

Estratto di peperoncino di Cayenna

Estratto di sedano

Estratto di cannella di Ceylon

Estratto di camomilla

Charantin

Estratto di radice di Goldthread cinese

Estratto di Citrus Aurantium

Estratto di cacao

Estratto di Cyanotis Arachnoidea

Estratto di Fadogia Agrestis

Estratto di Garcinia Cambogia

Estratto di verga d'oro

Estratto di tè verde

Estratto di guaranà

Estratto di ippocastano

Estratto di foglie di olivo

Oleuropeina

Estratto di Schisandra

Schisandrin

Sophora Japonica

Estratto di semi di pompelmo

Estratto di foglie di vite rossa

Polvere di acqua di cocco

Estratto di Gotu Kola

Estratto di Maca gialla

Polifenoli del tè verde

Epigallocatechina gallato (EGCG)

Trans-Resveratrolo

Sulforafano

Apigenina

Estratto di fieno greco

Saponine di fieno greco

Piperina

Adaptogens

Estratto di Cordyceps sinensis

Ginsenoside

Lion's Mane (Hericium erinaceus)

Estratto di ginseng

Uncaria (Uncaria tomentosa)

Arjuna (Terminalia arjuna)

Quercetina

Estratto di Desmodium

Estratto di tarassaco

Cinarina

Estratto di carciofo

Silimarina

Estratto di cardo mariano

Acido umico

Acido fulvico

Shilajit

Estratto di Tribulus Terrestris

Rhodiola rosea

Estratto di Panax Ginseng

Mushrooms

Estratto di Reishi

Polisaccaridi di Astragalus

Acido ialuronico

Solfato di glucosamina

Solfato di condroitina

Solfato di glucosamina 2KCL

Polvere di
Triphala

Situazione moderata degli studi·7/10

Un punteggio più alto indica una migliore situazione di studio, ma non necessariamente una maggiore efficacia.

Miscela ayurvedica tradizionale di tre frutti, usata come delicato aiuto digestivo e integratore per il benessere generale.

Digestion & Gut Health Anti-inflammatory Antioxidant Immune Booster Weight Management

Intervallo di dosaggio

500–2000 mg

1–2 dosi al giorno

assunzione

Mescolare con acqua calda e consumare a stomaco vuoto o secondo le indicazioni di un professionista ayurvedico.

Non liposolubile.

Il momento migliore

Meglio assumerla al mattino e/o prima di dormire; se si è sensibili, iniziare con la dose più bassa.

Descrizione

Triphala Powder è una formulazione erboristica composta dai frutti di Amla, Bibhitaki e Haritaki, ampiamente utilizzata nell’Ayurveda per la salute digestiva, la disintossicazione e come antiossidante. Viene tipicamente assunta in polvere o in capsule ed è apprezzata per i suoi effetti riequilibranti sul tratto gastrointestinale.

Vantaggi

Effetti principali con grado di evidenza

Moderate

Nota relativa alle prove scientifiche

La maggior parte delle evidenze nell’uomo proviene da piccoli studi clinici e dall’uso tradizionale; sono necessarie ulteriori ricerche per trarre conclusioni più ampie.

Supporta la regolarità intestinale

Moderate

Ha mostrato di migliorare le evacuazioni e alleviare la stitichezza occasionale senza causare dipendenza.

Particolarmente rilevante per: Adulti con stitichezza lieve · Persone che cercano un supporto digestivo delicato

S1 · Randomized controlled trial of Triphala powder for functional constipation

Fornisce supporto antiossidante

Limited

Ricca di polifenoli e vitamina C, Triphala aiuta a neutralizzare i radicali liberi e può ridurre lo stress ossidativo.

Particolarmente rilevante per: Adulti anziani · Persone preoccupate per lo stress ossidativo

S2 · Antioxidant and free radical scavenging activity of Triphala S4 · Triphala—Ayurvedic formulation for treating and preventing cancer: A review

Può favorire un metabolismo sano e la gestione del peso

Limited

Alcune evidenze suggeriscono che l’integrazione possa aiutare a ridurre il peso corporeo e migliorare i profili lipidici negli adulti in sovrappeso.

Particolarmente rilevante per: Adulti che cercano supporto metabolico

S3 · Clinical evaluation of Triphala on obesity and lipid profile

Sicurezza e avvertenze

Informazioni importanti sulla sicurezza e rischi noti

Solo a scopo informativo • non costituisce consulenza medica

Generalmente ben tollerata alle dosi tipiche, ma può causare disturbi gastrointestinali o interagire con alcuni farmaci.

Avvertenze

Possono verificarsi feci molli o lieve fastidio addominale, soprattutto a dosi più elevate.
L’uso a lungo termine o ad alte dosi potrebbe portare a squilibri elettrolitici o disidratazione.
Non raccomandata durante gravidanza o allattamento per dati di sicurezza insufficienti.
Raro rischio di aumento del sanguinamento, soprattutto se combinata con farmaci anticoagulanti.
Evitare l’uso in gravidanza per mancanza di dati di sicurezza.
Non usare durante l’allattamento salvo sotto supervisione professionale.
Interrompere l’uso se si manifesta diarrea persistente o disidratazione.
Monitorare attentamente o consultare un medico prima dell’uso se si ha un disturbo della coagulazione o si assumono farmaci fluidificanti del sangue.
Evitare l’uso in caso di diarrea cronica o gravi condizioni gastrointestinali.

Interazioni note con altri farmaci

Fluidificanti del sangue (ad es., warfarin, aspirina)

Controindicazioni / gruppi che richiedono particolari precauzioni

Gravidanza
Allattamento
Diarrea cronica
Disturbi della coagulazione

interazioni

Interazioni importanti tra principio attivo ↔ integratore / farmaco / alimento

Triphala può potenziare gli effetti di altri lassativi e interagire con farmaci anticoagulanti a causa di una lieve attività fluidificante del sangue.

Potenziale aumento del rischio di sanguinamento se combinata con anticoagulanti.

drug · farmaci anticoagulanti

CautionLimited

Perché

Alcuni componenti possono avere lievi effetti anticoagulanti, aumentando il rischio cumulativo di sanguinamento.

raccomandazione

Consultare un medico prima dell’uso se si assumono warfarin, aspirina o altri fluidificanti del sangue.

S6 · Safety assessment of herbal formulations: Triphala as a case study

meccanismi d'azione

Brevi spiegazioni sul suo funzionamento

Regolazione della motilità gastrointestinale

Triphala stimola il sistema nervoso enterico e aumenta la peristalsi, favorendo le evacuazioni naturali.

S1 · Randomized controlled trial of Triphala powder for functional constipation

Attività antiossidante mediata dai polifenoli

Contiene vitamina C e tannini che neutralizzano i radicali liberi e riducono lo stress ossidativo.

S2 · Antioxidant and free radical scavenging activity of Triphala S4 · Triphala—Ayurvedic formulation for treating and preventing cancer: A review

Modulazione del metabolismo dei lipidi e del glucosio

Può migliorare i profili lipidici e i parametri metabolici influenzando l’assorbimento dei grassi e il dispendio energetico.

S3 · Clinical evaluation of Triphala on obesity and lipid profile

Fonti e riferimenti

Letteratura primaria e recensioni su cui si basano queste affermazioni

6 sources

Randomized controlled trial of Triphala powder for functional constipation

RCT demonstrating efficacy in improving constipation.

Antioxidant and free radical scavenging activity of Triphala

In vitro study on antioxidant activity.

Clinical evaluation of Triphala on obesity and lipid profile

Clinical study showing benefits for weight management and lipid reduction.

Triphala—Ayurvedic formulation for treating and preventing cancer: A review

Review summarizing pharmacological activities, including immune and antioxidant effects.

The Ayurvedic Pharmacopoeia of India

Official government resource for Ayurvedic substances and dosing.

Safety assessment of herbal formulations: Triphala as a case study

Review of Triphala's safety profile including side effects and contraindications.

Ultimo aggiornamento: 7 febbraio 2026

Queste informazioni hanno esclusivamente scopo informativo e non sostituiscono il parere medico.