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Estratto di
Gotu Kola

Situazione moderata degli studi·7/10
Un punteggio più alto indica una migliore situazione di studio, ma non necessariamente una maggiore efficacia.

Estratto erboristico tradizionale asiatico usato per il supporto cognitivo, la guarigione delle ferite e la salute vascolare.

Anti-inflammatoryCardiovascular SupportTissue RepairCognitive EnhancementMemory ImprovementAntioxidantSkin HealthAnxiety Relief
Intervallo di dosaggio
60–450 mg
Suddiviso 2–3 volte al giorno.
assunzione
Assumere con il cibo per migliorare l’assorbimento e ridurre gli effetti collaterali GI.
Non liposolubile.
Il momento migliore
Sono tipiche le assunzioni al mattino e alla sera (prima del sonno); alcuni protocolli cognitivi usano una singola dose più alta.

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Descrizione

L’estratto di Gotu Kola (Centella asiatica) è un integratore erboristico con una lunga storia nella medicina tradizionale asiatica. Studi moderni suggeriscono benefici per memoria, ansia, circolazione e salute della pelle, principalmente grazie ai suoi composti triterpenoidi come asiaticoside e madecassoside.

Vantaggi
Effetti principali con grado di evidenza
Moderate
Nota relativa alle prove scientifiche

Diversi studi clinici sull’uomo supportano benefici per esiti cognitivi, circolatori e di guarigione delle ferite, sebbene siano necessari studi più ampi e di più lunga durata.

Miglioramento cognitivo

Moderate

L’integrazione può migliorare memoria, attenzione e prestazioni cognitive complessive, in particolare negli anziani.

Particolarmente rilevante per: Anziani · Persone che cercano supporto cognitivo
2 · PubMed (Cognitive Study)

Riduzione dell’ansia

Moderate

Mostra effetti ansiolitici simili ad alcuni farmaci, riducendo i sintomi d’ansia senza sedazione.

Particolarmente rilevante per: Persone con ansia lieve
3 · PubMed (Anxiety Study)

Guarigione delle ferite e riparazione della pelle

Moderate

Può favorire la chiusura delle ferite e la riparazione della pelle aumentando la sintesi del collagene e la rigenerazione cellulare.

Particolarmente rilevante per: Persone con ferite a lenta guarigione · Chi cerca supporto per la salute della pelle
4 · PubMed (Wound/Ulcer Study)

Supporta la circolazione e la salute venosa

Moderate

Può aiutare a ridurre i sintomi dell’insufficienza venosa cronica (ad es., gonfiore alle gambe) rafforzando le pareti dei vasi e migliorando la microcircolazione.

Particolarmente rilevante per: Adulti con insufficienza venosa o lievi problemi di circolazione
5 · PubMed (Venous Insufficiency Meta-analysis)

Ultimo aggiornamento:

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