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Apigenina

Studi limitati·3/10
Un punteggio più alto indica una migliore situazione di studio, ma non necessariamente una maggiore efficacia.

L’apigenina è un flavonoide vegetale naturale studiato per le sue proprietà antiossidanti, antinfiammatorie, calmanti e antitumorali.

LongevitySleep ImprovementAnti-inflammatoryCancer-inhibitorStress ReliefAntioxidantAnxiety Relief
Intervallo di dosaggio
50–100 mg
Assunto una volta al giorno, preferibilmente la sera.
assunzione
Assumere con un piccolo pasto o secondo le indicazioni di un professionista sanitario. L’assunzione con il cibo può favorire l’assorbimento.
Non liposolubile.
Il momento migliore
Spesso assunto la sera o prima di dormire per sfruttare gli effetti calmanti.

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Descrizione

L’apigenina è un flavonoide presente in alimenti come prezzemolo, sedano e camomilla. È disponibile come integratore, più comunemente usato per ridurre l’infiammazione, alleviare l’ansia lieve e favorire il rilassamento o il sonno.

Vantaggi
Effetti principali con grado di evidenza
Limited
Nota relativa alle prove scientifiche

Studi preclinici e i primi studi sull’uomo suggeriscono un potenziale supporto per infiammazione e ansia, ma le evidenze cliniche robuste sono limitate.

Può ridurre l’infiammazione

Limited

Studi preclinici e limitate evidenze sull’uomo suggeriscono che l’apigenina possa ridurre i biomarcatori dell’infiammazione, potenzialmente aiutando condizioni infiammatorie.

Particolarmente rilevante per: Adulti che cercano supporto antinfiammatorio
S2 · PubMed – Anti-inflammatory activity of apigeninS8 · International Journal of Molecular Sciences – Apigenin and inflammation

Può alleviare l’ansia lieve e favorire il sonno

Limited

Evidenze da trial clinici su estratto di camomilla e studi su animali indicano che l’apigenina può ridurre l’ansia lieve e favorire il rilassamento o il sonno, probabilmente tramite vie GABAergiche.

Particolarmente rilevante per: Adulti con ansia lieve o disturbi del sonno
S3 · PubMed – Apigenin for anxiety: Chamomile extract clinical trialS5 · Examine.com – Apigenin

Attività antitumorale sperimentale

Theoretical

Studi di laboratorio e su animali mostrano che l’apigenina può inibire la crescita e la diffusione di varie cellule tumorali, principalmente inducendo apoptosi e modulando la segnalazione cellulare; mancano dati clinici sull’uomo.

Particolarmente rilevante per: Persone interessate alla prevenzione del cancro (sperimentale)
S4 · Cancer Letters – Anticancer mechanisms of apigeninS5 · Examine.com – Apigenin

Supporto antiossidante

Limited

Agisce come antiossidante, neutralizzando i radicali liberi e supportando la salute cellulare; le evidenze principali provengono da studi preclinici.

Particolarmente rilevante per: Adulti che cercano supporto antiossidante
S1 · NIH Office of Dietary Supplements – Flavonoids Fact SheetS6 · Molecules – Bioavailability and food sources of apigenin

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