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Estratto di
aglio

Situazione moderata degli studi·7/10
Un punteggio più alto indica una migliore situazione di studio, ma non necessariamente una maggiore efficacia.

L’estratto di aglio è un integratore noto per supportare la salute cardiovascolare, potenziare l’immunità e mostrare effetti antiossidanti.

Anti-inflammatoryCardiovascular SupportAntioxidantImmune BoosterCholesterol Management
Intervallo di dosaggio
600–1200 mg
1-2 dosi divise con il cibo
assunzione
Assumere capsule o compresse durante i pasti per migliorare l’assorbimento e ridurre al minimo gli effetti collaterali gastrointestinali.
Non liposolubile.
Il momento migliore
L’estratto di aglio invecchiato è spesso preferito per la stabilità e il minore odore.

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Descrizione

L’estratto di aglio, derivato dal bulbo di Allium sativum, contiene composti solforati come l’allicina. È ampiamente utilizzato come integratore per la salute del cuore, il supporto della pressione sanguigna e la funzione immunitaria.

Vantaggi
Effetti principali con grado di evidenza
Moderate
Nota relativa alle prove scientifiche

Meta-analisi e revisioni sistematiche supportano l’effetto dell’aglio su pressione sanguigna e colesterolo; le evidenze per gli effetti immunitari e antimicrobici sono moderate ma promettenti.

Supporta la salute cardiovascolare

Moderate

Può aiutare ad abbassare la pressione sanguigna e ridurre il colesterolo LDL, contribuendo a un minor rischio di malattie cardiovascolari, soprattutto negli individui ipertesi.

Particolarmente rilevante per: adulti con pressione alta · adulti con colesterolo elevato
S1 · NIH Office of Dietary Supplements - Garlic Fact SheetS2 · Ried K. Garlic lowers blood pressure in hypertensive individuals, meta-analysis review (PubMed ID: 24035939)S6 · Reinhart KM et al. Garlic for hypercholesterolemia. Ann Pharmacother. 2009;43(4):643-659.S7 · Sobenin IA et al. Effects of Time-Released Garlic Powder Tablets on Multifactored Atherosclerosis Prevention in Patients with Coronary Artery Disease. Curr Med Res Opin. 2008;24(2):659-663.

Supporto del sistema immunitario

Limited

Mostra effetti antimicrobici e di potenziamento immunitario, potenzialmente utili per la resistenza ai comuni raffreddori e ad alcuni patogeni.

Particolarmente rilevante per: popolazione generale · individui che cercano supporto immunitario
S1 · NIH Office of Dietary Supplements - Garlic Fact SheetS3 · Sivam GP. Antimicrobial and medicinal properties of garlic (PubMed ID: 11238815)S4 · Examine.com — Garlic

Antiossidante e antinfiammatorio

Limited

Mostra attività antiossidante neutralizzando i radicali liberi e può ridurre i marker di infiammazione.

Particolarmente rilevante per: popolazione generale · individui con condizioni infiammatorie
S1 · NIH Office of Dietary Supplements - Garlic Fact SheetS4 · Examine.com — Garlic

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