Caffeina
La caffeina è uno stimolante naturale ampiamente consumato, noto per migliorare la vigilanza, le prestazioni fisiche e il metabolismo.
La caffeina è uno stimolante del sistema nervoso centrale naturalmente presente in caffè, tè, cioccolato e bevande energetiche. È consumata a livello globale per i suoi effetti su attenzione, veglia e prestazioni nell’esercizio fisico, ed è disponibile sia da fonti alimentari sia da integratori.
La caffeina dispone di ampie evidenze a supporto dei suoi effetti di miglioramento delle prestazioni cognitive e fisiche alle dosi integrative tipiche.
Migliora la funzione cognitiva e la vigilanza
StrongLa caffeina migliora attenzione, vigilanza, tempo di reazione e prestazioni cognitive complessive, in particolare in situazioni di privazione di sonno o affaticamento mentale.
Migliora le prestazioni fisiche e atletiche
StrongLa caffeina aumenta la resistenza, riduce lo sforzo percepito e può migliorare le prestazioni nell’esercizio aerobico e anaerobico, rendendola un popolare aiuto ergogenico per gli atleti.
Supporta il tasso metabolico e la gestione del peso
ModerateLa caffeina può aumentare temporaneamente il tasso metabolico e l’ossidazione dei grassi, supportando modestamente la gestione del peso quando combinata con dieta ed esercizio.
Riduce la sonnolenza diurna e migliora la veglia
StrongGrazie ai suoi effetti stimolanti, la caffeina è efficace nel ridurre la sensazione di sonnolenza, favorendo la veglia e contrastando la compromissione legata alla fatica.
Ultimo aggiornamento: