Was ist Gotu Kola Extract?

Gotu Kola Extract ist ein Pflanzenextrakt aus Centella asiatica, der traditionell in Asien verwendet wird. Wichtige Inhaltsstoffe sind Triterpenoide wie asiaticoside und madecassoside.

Wofür wird Gotu Kola Extract eingesetzt?

Es wird häufig zur Unterstützung von Gedächtnis und Konzentration, zur Beruhigung bei Stress sowie für Haut- und Wundheilung genutzt. Außerdem wird es zur Unterstützung der Mikrozirkulation und Venengesundheit eingesetzt.

Welche Dosierung ist üblich?

Übliche Ergänzungsdosen liegen häufig im Bereich von etwa 60 bis 450 mg pro Tag, abhängig vom Extrakt und der Standardisierung. Die Angaben auf dem Produkt und individuelle Verträglichkeit sind entscheidend.

Gibt es Nebenwirkungen oder Wechselwirkungen?

Mögliche Nebenwirkungen sind Magen-Darm-Beschwerden oder Kopfschmerzen; selten können Hautreaktionen auftreten. Bei Schwangerschaft/Stillzeit, Lebererkrankungen oder gleichzeitiger Medikamenteneinnahme sollte ärztlich abgeklärt werden.

313 wissenschaftlich fundierte Nährstoffe

3262 berücksichtigte Quellen

Evidenzbasierte Informationen

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Gotu-
Kola-Extrakt

Moderate Studienlage·7/10

Höhere Score deutet auf bessere Studienlage hin, aber nicht zwangsläufig auf Wirksamkeit.

Traditioneller asiatischer Kräuterextrakt zur Unterstützung der kognitiven Funktion, Wundheilung und Gefäßgesundheit.

Entzündungshemmend Herz-Kreislauf-Unterstützung Gewebereparatur Kognitive Verbesserung Gedächtnis Antioxidans Hautgesundheit Angstlinderung

Dosisbereich

60–450 mg

Aufgeteilt 2–3-mal täglich.

Einnahme

Mit einer Mahlzeit einnehmen, um die Aufnahme zu verbessern und GI-Nebenwirkungen zu reduzieren.

Nicht fettlöslich.

Beste Zeit

Eine Dosierung morgens und abends (vor dem Schlafen) ist typisch; einige kognitive Protokolle verwenden eine einzelne höhere Dosis.

Beschreibung

Gotu-Kola-Extrakt (Centella asiatica) ist ein pflanzliches Nahrungsergänzungsmittel mit einer langen Geschichte in der asiatischen traditionellen Medizin. Moderne Studien deuten auf Vorteile für Gedächtnis, Angst, Durchblutung und Hautgesundheit hin, vor allem aufgrund seiner Triterpenoidverbindungen wie Asiaticosid und Madecassosid.

Vorteile

Hauptwirkungen mit Evidenzgrad

Moderate

Hinweis zur Evidenz

Mehrere klinische Studien am Menschen unterstützen Vorteile für kognitive, zirkulatorische und wundheilungsbezogene Ergebnisse, wobei größere, längerfristige Studien erforderlich sind.

Kognitive Verbesserung

Moderate

Eine Supplementierung kann Gedächtnis, Aufmerksamkeit und die allgemeine kognitive Leistungsfähigkeit verbessern, insbesondere bei älteren Erwachsenen.

Besonders relevant für: Ältere Erwachsene · Personen, die kognitive Unterstützung suchen

2 · PubMed (Cognitive Study)

Angstreduktion

Moderate

Zeigt anxiolytische Effekte ähnlich wie einige Arzneimittel und reduziert Angstsymptome ohne Sedierung.

Besonders relevant für: Personen mit leichter Angst

3 · PubMed (Anxiety Study)

Wundheilung und Hautreparatur

Moderate

Kann den Wundverschluss und die Hautreparatur fördern, indem die Kollagensynthese und die zelluläre Regeneration verbessert werden.

Besonders relevant für: Personen mit langsam heilenden Wunden · Personen, die Unterstützung für die Hautgesundheit suchen

4 · PubMed (Wound/Ulcer Study)

Unterstützt die Durchblutung und Venengesundheit

Moderate

Kann helfen, Symptome einer chronischen venösen Insuffizienz (z. B. Beinschwellung) zu reduzieren, indem Gefäßwände gestärkt und die Mikrozirkulation verbessert werden.

Besonders relevant für: Erwachsene mit venöser Insuffizienz oder leichten Durchblutungsproblemen

5 · PubMed (Venous Insufficiency Meta-analysis)

Sicherheit & Hinweise

Wichtige Sicherheitsinformationen & bekannte Risiken

Nur zu Bildungszwecken • keine medizinische Beratung

Im Allgemeinen sicher für die kurzfristige Anwendung in empfohlenen Dosen; Hauptbedenken sind seltene Leberwirkungen, Hautallergie und Sedierung.

Warnhinweise

Die meisten Nebenwirkungen sind mild und vorübergehend (GI-Beschwerden, Kopfschmerzen, Hautausschlag).
Seltene Berichte über Lebertoxizität; das Risiko ist höher bei Personen mit vorbestehenden Lebererkrankungen oder bei Kombination mit hepatotoxischen Arzneimitteln.
Kann die sedierenden Effekte einiger Medikamente verstärken.
In Schwangerschaft oder Stillzeit aufgrund unzureichender Sicherheitsdaten vermeiden.
Gotu Kola nicht anwenden, wenn Sie eine Lebererkrankung oder eine Vorgeschichte von Leberfunktionsstörungen haben.
Die Anwendung zusammen mit sedierenden Medikamenten wegen möglicher additiver Effekte vermeiden.
Auf allergische Hautreaktionen achten; absetzen, wenn ein Ausschlag auftritt.
Vor der Kombination mit hepatotoxischen Arzneimitteln eine medizinische Fachkraft konsultieren.

Bekannte Wechselwirkungen mit Medikamenten

Sedativa (additive ZNS-Depression)
Hepatotoxische Arzneimittel (erhöhtes Leberrisiko)

Kontraindikationen / besondere Vorsichtsgruppen

Schwangerschaft
Stillzeit
Lebererkrankung

Wechselwirkungen

Wichtige Interaktionen zwischen Wirkstoff ↔ Supplement / Medikament / Lebensmittel

Gotu Kola kann mit Sedativa, hepatotoxischen Arzneimitteln und Wirkstoffen, die den Leberstoffwechsel beeinflussen, interagieren.

Die Kombination mit Sedativa kann das Risiko von Schläfrigkeit oder ZNS-Depression erhöhen.

drug · Sedativa

CautionModerate

Warum

Gotu Kola kann die sedierenden Effekte von Medikamenten wie Benzodiazepinen oder Barbituraten verstärken.

Empfehlung

Vermeiden oder nur unter Aufsicht anwenden.

1 · WebMD 6 · NIH NCCIH

Die Kombination mit anderen hepatotoxischen Wirkstoffen erhöht das Leberrisiko.

drug · hepatotoxische Medikamente

AvoidLimited

Warum

Seltene Fälle von Lebertoxizität wurden berichtet; das Risiko kann mit anderen Arzneimitteln steigen, die die Leber beeinflussen.

Empfehlung

Kombination vermeiden oder die Leberfunktion engmaschig überwachen.

1 · WebMD 6 · NIH NCCIH

Nicht empfohlen bei Personen mit bestehender Lebererkrankung.

lifestyle · Lebererkrankung

AvoidLimited

Warum

Fallberichte beschreiben Leberschäden im Zusammenhang mit Gotu Kola, insbesondere bei gefährdeten Personen.

Empfehlung

Nicht anwenden, wenn Sie eine Vorgeschichte von Leberproblemen haben.

1 · WebMD 6 · NIH NCCIH

Wirkmechanismen

Kurze Erklärungen dazu, wie es wirkt

Steigerung der Kollagensynthese

Aktive Triterpenoide stimulieren die Fibroblastenaktivität und die Kollagenproduktion und unterstützen so Wundheilung und Hautreparatur.

4 · PubMed (Wound/Ulcer Study)

Modulation von Neurotransmittersystemen und zerebralem Blutfluss

Kann antioxidative Spiegel erhöhen und die Neurotransmitterfunktion verändern, wodurch Gedächtnis und Aufmerksamkeit verbessert werden.

2 · PubMed (Cognitive Study)

Stärkung des vaskulären Endothels

Erhöht die Integrität der Mikrozirkulation und reduziert Kapillarleckage, was bei venöser Insuffizienz vorteilhaft ist.

5 · PubMed (Venous Insufficiency Meta-analysis)

Quellen & Referenzen

Primärliteratur und Reviews, auf denen diese Aussagen basieren

6 sources

WebMD

PubMed (Cognitive Study)

PubMed (Anxiety Study)

PubMed (Wound/Ulcer Study)

PubMed (Venous Insufficiency Meta-analysis)

NIH NCCIH

Zuletzt aktualisiert: 7. Februar 2026

Diese Informationen dienen ausschließlich der Aufklärung und ersetzen keine medizinische Beratung.

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Botanische und natürliche Substanzen

164 Einträge

Gotu-Kola-Extrakt

Beschreibung

Vorteile

Kognitive Verbesserung

Angstreduktion

Wundheilung und Hautreparatur

Unterstützt die Durchblutung und Venengesundheit

Sicherheit & Hinweise

Wechselwirkungen

Die Kombination mit Sedativa kann das Risiko von Schläfrigkeit oder ZNS-Depression erhöhen.

Die Kombination mit anderen hepatotoxischen Wirkstoffen erhöht das Leberrisiko.

Nicht empfohlen bei Personen mit bestehender Lebererkrankung.

Wirkmechanismen

Steigerung der Kollagensynthese

Modulation von Neurotransmittersystemen und zerebralem Blutfluss

Stärkung des vaskulären Endothels

Quellen & Referenzen

Botanische und natürliche Substanzen

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Sicherheit & Hinweise

Wechselwirkungen

Die Kombination mit Sedativa kann das Risiko von Schläfrigkeit oder ZNS-Depression erhöhen.

Die Kombination mit anderen hepatotoxischen Wirkstoffen erhöht das Leberrisiko.

Nicht empfohlen bei Personen mit bestehender Lebererkrankung.

Wirkmechanismen

Steigerung der Kollagensynthese

Modulation von Neurotransmittersystemen und zerebralem Blutfluss

Stärkung des vaskulären Endothels

Quellen & Referenzen

Gotu-
Kola-Extrakt