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Ajuga Turkestanica-
Extrakt

Begrenzte Studienlage·3/10
Höhere Score deutet auf bessere Studienlage hin, aber nicht zwangsläufig auf Wirksamkeit.

Ajuga Turkestanica Extract ist ein phytoecdysteroidreiches pflanzliches Supplement, das auf potenzielle anabole und adaptogene Effekte untersucht wird.

Dosisbereich
100–500 mg
Teilen Sie die Tagesdosis in zwei Portionen auf, zum Beispiel morgens und vor dem Training.
Einnahme
Mit oder ohne Nahrung einnehmen. Die Kombination mit proteinreichen Mahlzeiten kann die Aufnahme unterstützen, aber Daten am Menschen fehlen.
Nicht fettlöslich.
Beste Zeit
Die meisten Anwender nehmen es vor dem Training oder morgens ein, um es an die beabsichtigte Leistungs- oder adaptogene Anwendung anzupassen.
Beschreibung

Ajuga Turkestanica Extract, gewonnen aus einer zentralasiatischen Pflanze, enthält Ecdysteroide wie Turkesteron, die häufig zur Unterstützung von Muskelwachstum, körperlicher Leistungsfähigkeit und Stressanpassung beworben werden. Die wissenschaftliche Evidenz beim Menschen ist weiterhin begrenzt, aber Tier- und In-vitro-Studien stützen mehrere potenzielle Effekte.

Vorteile
Hauptwirkungen mit Evidenzgrad
Limited
Hinweis zur Evidenz

Ein Großteil der Evidenz stammt aus Tier- und Zellstudien; derzeit gibt es nur sehr wenige klinische Studien am Menschen zu Ajuga Turkestanica Extract oder isoliertem Turkesteron.

Kann die Muskelproteinsynthese und anabole Prozesse unterstützen

Limited

Eine Supplementierung mit Ajuga Turkestanica Extract, reich an Phytoecdysteroiden, hat in Tierstudien gezeigt, dass sie Muskelwachstum und Proteinstoffwechsel verbessern kann, ohne androgene Nebenwirkungen.

Besonders relevant für: Sportler · Bodybuilder · Ältere Erwachsene

Kann adaptogene und anti-ermüdende Effekte haben

Limited

In Ajuga Turkestanica Extract enthaltene Phytoecdysteroide können helfen, körperliche Ermüdung und Stress zu reduzieren und in Tiermodellen möglicherweise Ausdauer und Regeneration verbessern.

Besonders relevant für: Sportler · Aktive Personen

Trägt zu antioxidativer und entzündungshemmender Aktivität bei

Limited

Verbindungen in Ajuga Turkestanica Extract haben in vitro eine ausgeprägte antioxidative und entzündungshemmende Aktivität gezeigt, was die allgemeine Zellgesundheit unterstützen kann.

Besonders relevant für: Allgemeine Bevölkerung · Sportler

Zuletzt aktualisiert:

Diese Informationen dienen ausschließlich der Aufklärung und ersetzen keine medizinische Beratung.

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