Was ist Chamomile Extract?

Chamomile Extract ist ein Pflanzenextrakt aus den Blüten von Matricaria recutita oder Chamaemelum nobile. Er enthält u. a. Apigenin und Bisabolol, die zu beruhigenden und entzündungshemmenden Effekten beitragen können.

Wofür wird Chamomile Extract häufig verwendet?

Häufig zur Förderung von Entspannung und Schlaf sowie zur Linderung leichter Verdauungsbeschwerden wie Völlegefühl oder Blähungen. Die Wirkung ist meist mild und individuell unterschiedlich.

Wie hoch ist eine übliche Dosierung von Chamomile Extract?

Gängige Mengen liegen oft im Bereich von 400 bis 1600 mg pro Tag, abhängig von Produkt und Extraktstärke. Die Angaben auf dem Produktetikett sind maßgeblich.

Welche Nebenwirkungen und Risiken sind möglich?

Möglich sind allergische Reaktionen, besonders bei Empfindlichkeit gegenüber Korbblütlern. In seltenen Fällen können Magen-Darm-Beschwerden oder Müdigkeit auftreten.

Gibt es Wechselwirkungen mit Medikamenten?

Chamomile Extract kann sedierend wirken und sollte vorsichtig mit anderen beruhigenden Mitteln kombiniert werden. Bei Blutverdünnern oder regelmäßiger Medikamenteneinnahme ist ärztlicher Rat sinnvoll.

313 wissenschaftlich fundierte Nährstoffe

3262 berücksichtigte Quellen

Evidenzbasierte Informationen

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Kamillenextrakt

Moderate Studienlage·7/10

Höhere Score deutet auf bessere Studienlage hin, aber nicht zwangsläufig auf Wirksamkeit.

Kamillenextrakt ist ein beliebtes pflanzliches Mittel, das dafür bekannt ist, Entspannung, Schlaf und Verdauungskomfort zu fördern.

Verdauung & Darmgesundheit Verbesserung des Schlafes Entzündungshemmend Antioxidans Angstlinderung

Dosisbereich

400–1600 mg

1–2 Dosen/Tag

Einnahme

Mit oder ohne Nahrung einnehmen oder als Tee. 1–4 Tassen Kamillentee (zubereitet mit 1–2 g getrockneten Blüten pro Tasse) sind typisch.

Nicht fettlöslich.

Beste Zeit

Für Schlafvorteile 30–60 Minuten vor dem Zubettgehen einnehmen; bei Verdauungsanwendungen kann die Einnahme vor oder nach den Mahlzeiten erfolgen.

Beschreibung

Kamillenextrakt, gewonnen aus den Blüten von Matricaria recutita oder Chamaemelum nobile, wird seit Jahrhunderten in der Pflanzenheilkunde verwendet, um den Schlaf zu unterstützen, Angst zu lindern und die Verdauung zu beruhigen. Häufig als Tee oder Kapseln konsumiert, enthält er aktive Verbindungen wie Apigenin und Bisabolol, die zu seinen beruhigenden und entzündungshemmenden Wirkungen beitragen.

Vorteile

Hauptwirkungen mit Evidenzgrad

Moderate

Hinweis zur Evidenz

Studien am Menschen unterstützen Vorteile für Schlaf und leichte Angst, mit begrenzter, aber vielversprechender Evidenz für verdauungsfördernde und entzündungshemmende Effekte.

Unterstützt den Schlaf und reduziert Schlaflosigkeit

Moderate

Kamillenextrakt kann helfen, die Schlafqualität zu verbessern und Symptome von Schlaflosigkeit zu verringern, insbesondere bei älteren Erwachsenen, wahrscheinlich durch die mild sedierenden Effekte von Apigenin.

Besonders relevant für: Erwachsene mit schlechtem Schlaf · Ältere Erwachsene · Schichtarbeiter

PubMed16628544 · PubMed - Chamomile for sleep in elderly NCCIHChamomile · NCCIH - Chamomile ExamineChamomile · Examine.com - Chamomile

Reduziert leichte Angst

Moderate

Es wurde gezeigt, dass Kamille Symptome einer leichten bis mittelschweren generalisierten Angststörung reduziert, mit klinisch bedeutsamen Verringerungen gegenüber Placebo.

Besonders relevant für: Personen mit leichter Angst · Erwachsene unter Stress

PubMed19593179 · PubMed - Chamomile for generalized anxiety disorder NCCIHChamomile · NCCIH - Chamomile ExamineChamomile · Examine.com - Chamomile

Beruhigt die Verdauung und gastrointestinale Beschwerden

Limited

Kamille kann leichte gastrointestinale Beschwerden wie Verdauungsstörungen, Blähungen, Gasbildung und Durchfall lindern, wahrscheinlich aufgrund entzündungshemmender und muskelentspannender Wirkungen.

Besonders relevant für: Personen mit leichten Verdauungsbeschwerden · Menschen mit empfindlichem Magen

PubMed21132119 · PubMed - Chamomile review NCCIHChamomile · NCCIH - Chamomile ODSChamomile · NIH ODS - Chamomile fact sheet

Bietet milde entzündungshemmende und antioxidative Effekte

Limited

Kamille enthält Flavonoide und Terpenoide, die entzündungshemmende und antioxidative Aktivität zeigen können und möglicherweise bei leichten entzündlichen Zuständen helfen.

Besonders relevant für: Menschen mit entzündlichen Erkrankungen · Personen, die antioxidative Unterstützung suchen

PubMed21132119 · PubMed - Chamomile review ODSChamomile · NIH ODS - Chamomile fact sheet EFSAChamomile · EFSA - Chamomile safety assessment

Sicherheit & Hinweise

Wichtige Sicherheitsinformationen & bekannte Risiken

Nur zu Bildungszwecken • keine medizinische Beratung

Kamille wird kurzfristig im Allgemeinen gut vertragen, kann jedoch allergische Reaktionen verursachen und mit bestimmten Arzneimitteln interagieren.

Warnhinweise

Allergische Reaktionen reichen von leichtem Ausschlag bis zu seltener Anaphylaxie, insbesondere bei Personen mit Allergie gegen Asteraceae.
Kann die Schläfrigkeit erhöhen, wenn sie mit Sedativa oder Alkohol kombiniert wird.
Kann die Wirkung von Antikoagulanzien verstärken und das Blutungsrisiko erhöhen.
In der Schwangerschaft nicht empfohlen aufgrund möglicher uteriner Effekte.
Vermeiden, wenn allergisch gegen Ragweed, Chrysanthemen, Gänseblümchen oder andere Pflanzen der Familie Asteraceae.
Während der Schwangerschaft nicht verwenden aufgrund möglicher Stimulation der Gebärmutter.
Bei Kombination mit sedierenden Medikamenten auf verstärkte Schläfrigkeit achten.
Vorsicht bei Einnahme von Antikoagulanzien (z. B. Warfarin) aufgrund erhöhten Blutungsrisikos.

Bekannte Wechselwirkungen mit Medikamenten

Warfarin und andere Antikoagulanzien
sedierende Medikamente
Cyclosporin

Kontraindikationen / besondere Vorsichtsgruppen

Allergie gegen Asteraceae-Pflanzen
Schwangerschaft
Einnahme von Warfarin oder Antikoagulanzien

Wechselwirkungen

Wichtige Interaktionen zwischen Wirkstoff ↔ Supplement / Medikament / Lebensmittel

Kamille kann mit bestimmten Medikamenten interagieren, insbesondere mit solchen, die die Blutgerinnung und Sedierung beeinflussen.

Kamille kann die Wirkung von Warfarin und anderen Antikoagulanzien verstärken.

drug · Warfarin

CautionModerate

Warum

Kamille kann das Blutungsrisiko erhöhen, wenn sie mit antikoagulatorischen Medikamenten kombiniert wird.

Empfehlung

Nur unter ärztlicher Aufsicht verwenden, wenn Sie Antikoagulanzien einnehmen; auf Blutungssymptome achten.

NCCIHChamomile · NCCIH - Chamomile ODSChamomile · NIH ODS - Chamomile fact sheet

Kamille kann die sedierenden Effekte anderer zentralnervöser Dämpfungsmittel verstärken.

drug · Sedatives (benzodiazepines, barbiturates, etc.)

CautionLimited

Warum

Kombinierte sedierende Wirkungen können Schläfrigkeit erhöhen und die Wachsamkeit beeinträchtigen.

Empfehlung

Auf verstärkte Sedierung achten und das Bedienen von Maschinen vermeiden.

NCCIHChamomile · NCCIH - Chamomile MayoChamomile · Mayo Clinic - Chamomile

Kamille kann den Stoffwechsel von Cyclosporin und anderen CYP-modulierten Medikamenten verändern.

drug · Cyclosporine

CautionLimited

Warum

Kamille kann Cytochrom-P450-Enzyme beeinflussen und dadurch möglicherweise Arzneimittelspiegel verändern.

Empfehlung

Vor der Anwendung von Kamille zusammen mit diesen Medikamenten einen Gesundheitsdienstleister konsultieren.

NCCIHChamomile · NCCIH - Chamomile ODSChamomile · NIH ODS - Chamomile fact sheet

Wirkmechanismen

Kurze Erklärungen dazu, wie es wirkt

GABAerge Modulation über Apigenin

Apigenin, ein Flavonoid in Kamille, bindet an Benzodiazepinrezeptoren und entfaltet milde sedierende und anxiolytische Effekte durch Modulation der GABA-A-Aktivität.

PubMed16628544 · PubMed - Chamomile for sleep in elderly ExamineChamomile · Examine.com - Chamomile