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Hirse-Extrakt

Moderate Studienlage·7/10
Höhere Score deutet auf bessere Studienlage hin, aber nicht zwangsläufig auf Wirksamkeit.

Hirseextrakt ist ein aus Getreide gewonnenes Nahrungsergänzungsmittel, das auf Haarwachstum sowie antioxidative und metabolische Vorteile untersucht wurde.

EntzündungshemmendEssentieller NährstoffAntioxidansHautgesundheitGlukosestoffwechsel
Dosisbereich
100–300 mg
1–2 tägliche Dosen zu den Mahlzeiten
Einnahme
Mit oder nach den Mahlzeiten einnehmen, um die Aufnahme zu unterstützen; die Einnahme mit Fetten oder als Phytosom-Formel kann die Bioverfügbarkeit erhöhen.
Nicht fettlöslich.
Beste Zeit
Bevorzugt morgens oder zu den Mahlzeiten.

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Beschreibung

Hirseextrakt wird aus den Samen verschiedener Hirsearten gewonnen, darunter Panicum miliaceum und Eleusine coracana. Reich an Nährstoffen, Polyphenolen und einzigartigen bioaktiven Stoffen wie Miliacin, wird es zunehmend beliebt zur Unterstützung der Haargesundheit, des antioxidativen Schutzes und des metabolischen Wohlbefindens.

Vorteile
Hauptwirkungen mit Evidenzgrad
Moderate
Hinweis zur Evidenz

Mehrere randomisierte und präklinische Studien stützen wichtige Vorteile, aber größere und langfristige Studien am Menschen sind begrenzt.

Unterstützt Haarwachstum bei androgenetischer Alopezie

Moderate

Klinische Studien zeigen, dass Hirseextrakt, insbesondere miliacinreiche Formulierungen, das Haarwachstum fördern, den Anteil der Haare in der Anagenphase erhöhen und die Haardichte verbessern kann.

Besonders relevant für: Personen mit dünner werdendem Haar · Erwachsene mit androgenetischer Alopezie
S1 · Millet Extract Phytosome Improves Hair Growth in Androgenetic Alopecia: A Randomized, Double-blind, Placebo-controlled Clinical Trial

Bietet antioxidativen Schutz

Moderate

Hirseextrakt enthält Polyphenole und andere Antioxidantien, die oxidativen Stress reduzieren und möglicherweise zum Schutz der Haut- und Zellgesundheit beitragen.

Besonders relevant für: Erwachsene, die zellulären Schutz suchen · Personen mit Interesse an Anti-Aging
S2 · Antioxidant and anti-inflammatory activities of millet grains (Panicum miliaceum L., Setaria italica L., Eleusine coracana L., and Pennisetum glaucum L.)S4 · Millet Grains: Nutritional Quality, Processing, and Potential Health Benefits

Unterstützt einen gesunden Glukosestoffwechsel

Limited

Tierstudien deuten darauf hin, dass Hirseextrakt helfen kann, den Blutzucker zu regulieren, indem es kohlenhydratverdauende Enzyme hemmt, was potenziell die metabolische Gesundheit unterstützt.

Besonders relevant für: Personen mit metabolischem Syndrom · Menschen mit Risiko für Hyperglykämie
S3 · Finger millet (Eleusine coracana) polyphenols attenuate hyperglycemia and modulate carbohydrate metabolic enzyme activities in diabetic ratsS6 · Millets: Nutritional Composition, Some Health Benefits and Processing — A Review

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