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Flavon-Glykoside

Moderate Studienlage·7/10
Höhere Score deutet auf bessere Studienlage hin, aber nicht zwangsläufig auf Wirksamkeit.

Flavon-Glykoside sind pflanzliche Polyphenole mit antioxidativen, entzündungshemmenden und kardiovaskulären Vorteilen, die häufig in Obst, Gemüse und pflanzlichen Nahrungsergänzungsmitteln vorkommen.

EntzündungshemmendHerz-Kreislauf-UnterstützungAntioxidans
Dosisbereich
200–500 mg
Aufgeteilt in zwei Dosen zu den Mahlzeiten.
Einnahme
Für eine optimale Aufnahme zu den Mahlzeiten einnehmen.
Nicht fettlöslich.
Beste Zeit
Idealerweise zum Frühstück und Mittagessen einnehmen; für die beste Verträglichkeit nicht auf nüchternen Magen einnehmen.

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Beschreibung

Flavon-(Flavonoid-)Glykoside sind eine große Klasse natürlicher Verbindungen, die aus einem Flavonoid-Grundgerüst bestehen, das an Zucker gebunden ist. Sie kommen in einer breiten Palette von Obst, Gemüse und Kräutern vor und werden wegen ihrer antioxidativen Eigenschaften und potenziellen Rolle bei der Unterstützung der kardiovaskulären und entzündlichen Gesundheit geschätzt.

Vorteile
Hauptwirkungen mit Evidenzgrad
Moderate
Hinweis zur Evidenz

Die Evidenz stammt hauptsächlich aus klinischen Studien zu standardisierten Extrakten und Beobachtungsdaten; die meisten Vorteile werden durch präklinische und einige Humanstudien gestützt.

Antioxidativer Schutz

Moderate

Flavon-Glykoside reduzieren oxidativen Stress, indem sie freie Radikale neutralisieren, und können so Zellen vor Schäden schützen, die mit Alterung und chronischen Erkrankungen in Verbindung stehen.

Besonders relevant für: Erwachsene, die eine allgemeine Gesundheitsunterstützung suchen · Personen, die oxidativen Stressoren ausgesetzt sind
1 · PubMed: Flavonoid glycosides and oxidative stress5 · Examine.com: Flavonoids7 · EFSA Panel: Flavonoids in the diet

Kardiovaskuläre Unterstützung

Moderate

Diese Verbindungen können die kardiovaskuläre Gesundheit verbessern, indem sie die Gefäßfunktion unterstützen, den Blutdruck senken und in einigen Populationen die Thrombozytenaggregation reduzieren.

Besonders relevant für: Menschen mit Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen · Erwachsene mit metabolischem Syndrom
2 · PubMed: Citrus flavonoids and cardiovascular health6 · Cochrane Review: Flavonoids for health7 · EFSA Panel: Flavonoids in the diet

Entzündungshemmende Effekte

Moderate

Flavon-Glykoside können entzündliche Signalwege modulieren und so helfen, Entzündungen sowohl in akuten als auch in chronischen Situationen zu reduzieren.

Besonders relevant für: Erwachsene mit entzündlichen Erkrankungen · Personen, die sich für die Gelenkgesundheit interessieren
3 · PubMed: Flavonoid glycosides and inflammation5 · Examine.com: Flavonoids

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