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Silymarin

Moderate Studienlage·7/10
Höhere Score deutet auf bessere Studienlage hin, aber nicht zwangsläufig auf Wirksamkeit.

Silymarin ist ein flavonoidreiches Extrakt aus den Samen der Mariendistel, das hauptsächlich zur Unterstützung der Leber und zum antioxidativen Schutz verwendet wird.

Dosisbereich
200–400 mg
2–3 geteilte Dosen pro Tag
Einnahme
Mit Mahlzeiten einnehmen, um die Aufnahme zu verbessern und mögliche Magenbeschwerden zu reduzieren.
Nicht fettlöslich.
Beste Zeit
Wird häufig mit der ersten oder zweiten Mahlzeit des Tages eingenommen.
Beschreibung

Silymarin, das aus den Samen der Mariendistelpflanze (Silybum marianum) gewonnen wird, enthält eine Mischung von Verbindungen, die Flavonolignane genannt werden. Es hat einen traditionellen und durch Forschung gestützten Ruf, die Lebergesundheit zu unterstützen und antioxidative sowie entzündungshemmende Wirkungen zu bieten.

Vorteile
Hauptwirkungen mit Evidenzgrad
Moderate
Hinweis zur Evidenz

Studien am Menschen deuten auf Vorteile für die Lebergesundheit hin, aber die Evidenz für andere Anwendungen ist weniger gesichert.

Unterstützt Lebergesundheit und -funktion

Moderate

Silymarin ist vor allem für seine leberschützende Wirkung bekannt und kann helfen, Marker der Lebergesundheit bei Schäden durch Alkohol, Medikamente oder Erkrankungen zu verbessern.

Besonders relevant für: Menschen mit Lebererkrankungen · Menschen, die Lebergiften ausgesetzt sind

Antioxidative und entzündungshemmende Aktivität

Moderate

Wirkt als Antioxidans, fängt freie Radikale ab und kann Entzündungen reduzieren, insbesondere im Lebergewebe.

Besonders relevant für: Erwachsene · Menschen mit Leber- oder Stoffwechselerkrankungen

Potenzielle Ergänzung in der Behandlung bestimmter chronischer Erkrankungen

Limited

Vorläufige Studien deuten darauf hin, dass Silymarin eine Rolle als ergänzende Maßnahme bei Erkrankungen wie Typ-2-Diabetes oder nichtalkoholischer Fettlebererkrankung (NAFLD) spielen könnte, wobei belastbare Evidenz fehlt.

Besonders relevant für: Menschen mit metabolischem Syndrom · Menschen mit NAFLD

Untersucht auf krebshemmende Effekte

Theoretical

Tier- und Zellstudien deuten darauf hin, dass Silymarin Eigenschaften haben könnte, die das Wachstum von Krebszellen hemmen, aber klinische Evidenz beim Menschen ist nicht belegt.

Besonders relevant für: Allgemeinbevölkerung

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