Was ist Pine Extract (Pycnogenol)?

Pine Extract (Pycnogenol) ist ein standardisierter Extrakt aus der Rinde der französischen Meereskiefer (Pinus pinaster). Er enthält vor allem Proanthocyanidine und weitere Polyphenole.

Wofür wird Pycnogenol häufig verwendet?

Es wird häufig zur Unterstützung von Herz-Kreislauf- und Gefäßfunktion sowie für antioxidativen und entzündungsmodulierenden Support eingesetzt. Außerdem wird es zur Unterstützung der Hautfeuchtigkeit und -elastizität genutzt.

Welche Dosierung ist üblich?

Häufig verwendete Dosierungen liegen im Bereich von etwa 100–200 mg pro Tag. Die passende Menge kann je nach Ziel, Produktstandardisierung und individueller Situation variieren.

Gibt es mögliche Nebenwirkungen oder Wechselwirkungen?

Nahrungsergänzungsmittel können Nebenwirkungen verursachen und mit Medikamenten interagieren, insbesondere bei Blutdruck- oder Blutgerinnungsmedikamenten. Bei Schwangerschaft, Stillzeit oder Vorerkrankungen sollte die Einnahme ärztlich abgeklärt werden.

313 wissenschaftlich fundierte Nährstoffe

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Chondroitinsulfat

Glucosamin-Sulfat 2KCL

Kiefernextrakt
(Pycnogenol)

Moderate Studienlage·7/10

Höhere Score deutet auf bessere Studienlage hin, aber nicht zwangsläufig auf Wirksamkeit.

Kiefernextrakt (Pycnogenol) ist ein standardisierter Extrakt aus der Rinde der maritimen Kiefer, der zur Unterstützung des Herz-Kreislauf-Systems, als Antioxidans und zur Hautunterstützung verwendet wird.

Entzündungshemmend Herz-Kreislauf-Unterstützung Kognitive Verbesserung Antioxidans Hautgesundheit

Dosisbereich

100–200 mg

eine oder zwei aufgeteilte Dosen täglich

Einnahme

Mit oder ohne Nahrung einnehmen; das Aufteilen der Dosis kann bei empfindlichen Personen die Verträglichkeit verbessern.

Nicht fettlöslich.

Beste Zeit

Morgens oder zur ersten Mahlzeit bevorzugt, der Einfachheit halber.

Beschreibung

Pycnogenol, gewonnen aus der Rinde der französischen maritimen Kiefer (Pinus pinaster), ist reich an Proanthocyanidinen und Bioflavonoiden und wird aufgrund seiner starken antioxidativen und entzündungshemmenden Eigenschaften als Nahrungsergänzungsmittel für die Herz-Kreislauf- und Hautgesundheit eingesetzt.

Vorteile

Hauptwirkungen mit Evidenzgrad

Moderate

Hinweis zur Evidenz

Zahlreiche klinische Studien unterstützen Vorteile für die Herz-Kreislauf- und Hautgesundheit, mit moderater Evidenz für antioxidative und entzündungshemmende Effekte.

Unterstützt die Herz-Kreislauf- und Gefäßgesundheit

Moderate

Es wurde gezeigt, dass Pycnogenol die Endothelfunktion verbessert, den Blutdruck senkt und Symptome bei chronischer venöser Insuffizienz und verwandten Gefäßerkrankungen lindert.

Besonders relevant für: Erwachsene mit leichter Hypertonie · Personen mit chronischer venöser Insuffizienz · allgemeine erwachsene Bevölkerung

S3 · Rohdewald P. (2002) Pycnogenol® French maritime pine bark extract. Review of clinical applications.S4 · Belcaro G, et al. (2013) Pycnogenol for the management of chronic venous insufficiency, edema, and other vascular conditions.S7 · Cesarone MR, et al. (2012) Pycnogenol supplementation and blood pressure.S8 · Packer L, et al. (1999) Pycnogenol in prevention of cardiovascular disease.

Bietet antioxidativen und entzündungshemmenden Schutz

Moderate

Wirkt als starkes Antioxidans, hilft freie Radikale zu neutralisieren und oxidativen Stress zu senken, und zeigte in klinischen Studien eine Verringerung von Entzündungsmarkern.

Besonders relevant für: Erwachsene mit oxidativem Stress · Menschen mit chronisch-entzündlichen Erkrankungen

S3 · Rohdewald P. (2002) Pycnogenol® French maritime pine bark extract. Review of clinical applications.S6 · Examine.com: Pycnogenol

Verbessert Hautfeuchtigkeit und Elastizität

Moderate

Eine Supplementierung erhöht Hautfeuchtigkeit, Elastizität und Glätte und kann bei Frauen UV-induzierte Hautschäden reduzieren.

Besonders relevant für: Erwachsene, die Unterstützung gegen Hautalterung suchen

S5 · Saliou C, et al. (2001) Antioxidant and skin health effects of Pycnogenol in women.

Kann die kognitive Funktion und Aufmerksamkeit unterstützen

Limited

Einige Studien deuten auf mögliche Verbesserungen der kognitiven Leistungsfähigkeit und Aufmerksamkeit hin, insbesondere bei älteren Bevölkerungsgruppen, allerdings ist die Evidenz begrenzt.

Besonders relevant für: ältere Erwachsene

S6 · Examine.com: Pycnogenol

Sicherheit & Hinweise

Wichtige Sicherheitsinformationen & bekannte Risiken

Nur zu Bildungszwecken • keine medizinische Beratung

Bei empfohlenen Dosierungen im Allgemeinen gut verträglich, jedoch ist bei ausgewählten Personengruppen und bei Einnahme bestimmter Medikamente Vorsicht geboten.

Warnhinweise

Leichte Nebenwirkungen können Kopfschmerzen, Schwindel und Magen-Darm-Beschwerden umfassen.
Für schwangere oder stillende Frauen aufgrund unzureichender Sicherheitsdaten nicht empfohlen.
Kann mit Arzneimitteln interagieren, die die Gerinnung und die Immunfunktion beeinflussen.
Während Schwangerschaft oder Stillzeit aufgrund fehlender Sicherheitsdaten vermeiden.
Mit Vorsicht und nur unter ärztlicher Aufsicht anwenden, wenn Antikoagulanzien oder Thrombozytenaggregationshemmer eingenommen werden, da Pycnogenol das Blutungsrisiko erhöhen kann.
Bei Vorgeschichte einer Autoimmunerkrankung ohne ärztliche Aufsicht vermeiden, da eine mögliche Immunstimulation auftreten kann.

Bekannte Wechselwirkungen mit Medikamenten

Antikoagulanzien
Immunsuppressiva
Antidiabetika

Kontraindikationen / besondere Vorsichtsgruppen

Schwangerschaft
Stillzeit
Aktive Autoimmunerkrankungen

Wechselwirkungen

Wichtige Interaktionen zwischen Wirkstoff ↔ Supplement / Medikament / Lebensmittel

Pycnogenol kann mit Antikoagulanzien, Thrombozytenaggregationshemmern, Immunsuppressiva und Diabetesmedikamenten interagieren.

Kann die Wirkung von Antikoagulanzien verstärken und das Blutungsrisiko erhöhen.

drug · Antikoagulanzien (z. B. warfarin, heparin)

CautionModerate

Warum

Die thrombozytenhemmenden und gefäßerweiternden Effekte von Pycnogenol könnten die gerinnungshemmende Wirkung dieser Arzneimittel verstärken.

Empfehlung

Auf Blutungen achten. Nur unter klinischer Aufsicht anwenden, wenn Antikoagulanzien verwendet werden.

S1 · NIH Office of Dietary Supplements: Pycnogenol (Pine Bark Extract)S2 · WebMD: Pycnogenol

Kann die Immunfunktion stimulieren und dadurch möglicherweise eine immunsuppressive Therapie beeinträchtigen.

drug · Immunsuppressiva

CautionLimited

Warum

Pycnogenol kann Aspekte der Immunantwort aktivieren.

Empfehlung

Vermeiden oder nur anwenden, wenn vom behandelnden Arzt genehmigt.

S1 · NIH Office of Dietary Supplements: Pycnogenol (Pine Bark Extract)S2 · WebMD: Pycnogenol

Könnte antihyperglykämische Effekte verstärken und das Risiko einer Hypoglykämie erhöhen.

drug · Antidiabetika

MonitorLimited

Warum

Pycnogenol kann den Blutzucker geringfügig senken.

Empfehlung

Blutzucker engmaschig überwachen, wenn zusammen mit Antidiabetika verwendet.

S2 · WebMD: Pycnogenol

Wirkmechanismen

Kurze Erklärungen dazu, wie es wirkt

Antioxidative Aktivität

Die Proanthocyanidine und Bioflavonoide von Pycnogenol fangen freie Radikale direkt ab und verringern so oxidative Gewebeschäden.

S3 · Rohdewald P. (2002) Pycnogenol® French maritime pine bark extract. Review of clinical applications.S6 · Examine.com: Pycnogenol

Unterstützt die Stickstoffmonoxid-Produktion

Erhöht die Aktivität der endothelialen Stickstoffmonoxid-Synthase, was zu verbesserter Vasodilatation und Durchblutung führt.

S7 · Cesarone MR, et al. (2012) Pycnogenol supplementation and blood pressure.S8 · Packer L, et al. (1999) Pycnogenol in prevention of cardiovascular disease.

Stabilisiert Kollagen und Elastin

Hilft, Hautstruktur und Elastizität zu erhalten, indem Kollagen- und Elastinfasern stabilisiert werden.

S5 · Saliou C, et al. (2001) Antioxidant and skin health effects of Pycnogenol in women.

Quellen & Referenzen

Primärliteratur und Reviews, auf denen diese Aussagen basieren

8 sources

NIH Office of Dietary Supplements: Pycnogenol (Pine Bark Extract)

WebMD: Pycnogenol

Rohdewald P. (2002) Pycnogenol® French maritime pine bark extract. Review of clinical applications.

Clinical review of Pycnogenol's health applications.

Belcaro G, et al. (2013) Pycnogenol for the management of chronic venous insufficiency, edema, and other vascular conditions.

Saliou C, et al. (2001) Antioxidant and skin health effects of Pycnogenol in women.

Examine.com: Pycnogenol

Summary of effects and safety.

Cesarone MR, et al. (2012) Pycnogenol supplementation and blood pressure.

Packer L, et al. (1999) Pycnogenol in prevention of cardiovascular disease.

Zuletzt aktualisiert: 1. Februar 2026

Diese Informationen dienen ausschließlich der Aufklärung und ersetzen keine medizinische Beratung.