313 wissenschaftlich fundierte Nährstoffe
3251 berücksichtigte Quellen
Evidenzbasierte Informationen
Nach Ziel oder Kategorie entdecken

Charantin

Moderate Studienlage·7/10
Höhere Score deutet auf bessere Studienlage hin, aber nicht zwangsläufig auf Wirksamkeit.

Charantin ist eine bioaktive Verbindung in Bittermelone, die auf ihr Potenzial untersucht wird, gesunde Blutzuckerspiegel, die antioxidative Abwehr und die Reduktion von Entzündungen zu unterstützen.

EntzündungshemmendAntioxidansGlukosestoffwechsel
Dosisbereich
100–200 mg
Aufgeteilt in zwei Dosen zu den Mahlzeiten.
Einnahme
Als Teil eines standardisierten Bittermelonenextrakts einnehmen, aufgeteilt zu den Mahlzeiten für maximale Wirksamkeit und Verträglichkeit.
Nicht fettlöslich.
Beste Zeit
Die Einnahme mit Nahrung—insbesondere mit Mahlzeiten, die Nahrungsfette enthalten—kann die Aufnahme verbessern und gastrointestinale Beschwerden verringern.

Zu deinem Nährstoffprotokoll hinzufügen

Dosierung und Zeitpunkt konfigurieren

Tageszeit
Wann möchtest du diesen Nährstoff einnehmen?
Beschreibung

Charantin, eine Mischung aus steroidalen Saponinen aus Momordica charantia (Bittermelone), ist vor allem für seine Rolle im Glukosestoffwechsel bekannt und bietet mögliche Vorteile für Menschen mit Stoffwechselstörungen wie Typ-2-Diabetes. Es zeigt zudem antioxidative und entzündungshemmende Aktivität in präklinischen und einigen klinischen Studien.

Vorteile
Hauptwirkungen mit Evidenzgrad
Moderate
Hinweis zur Evidenz

Die Evidenz umfasst Humanstudien zu Bittermelonenextrakten, die auf Charantin standardisiert sind, sowie Tier- und In-vitro-Studien; es sind weitere groß angelegte, gut kontrollierte Studien am Menschen erforderlich, um Wirkungen und optimale Protokolle zu bestätigen.

Unterstützt gesunde Blutzuckerwerte

Moderate

Charantin kann helfen, erhöhte Blutzuckerwerte zu senken, indem es Insulinwirkungen nachahmt und die Glukoseaufnahme in die Zellen verbessert, insbesondere bei Menschen mit beeinträchtigtem Glukosestoffwechsel.

Besonders relevant für: Erwachsene mit beeinträchtigter Nüchternglukose · Erwachsene mit Typ-2-Diabetes (unter Aufsicht)
1 · PubMed Review: Hypoglycemic effects of bitter melon (Momordica charantia) and charantin4 · WebMD: Bitter Melon5 · NIH NCCIH: Bitter Melon Fact Sheet6 · Examine.com: Bitter melon

Antioxidative Aktivität

Limited

Charantin weist antioxidative Eigenschaften auf, die oxidativen Stress verringern können, indem sie die Aktivität antioxidativer Enzyme erhöhen und freie Radikale abfangen.

Besonders relevant für: Erwachsene, die sich um metabolischen oder altersbedingten oxidativen Stress sorgen
2 · PubMed: Antioxidant and hypoglycemic properties of Momordica charantia extract6 · Examine.com: Bitter melon

Kann Entzündungen reduzieren

Limited

Charantin hat in Tier- und Zellstudien entzündungshemmende Effekte gezeigt und kann möglicherweise die Zytokinspiegel senken, die am metabolischen Syndrom und verwandten Erkrankungen beteiligt sind.

Besonders relevant für: Erwachsene mit metabolischem Syndrom oder mit Risiko für entzündungsbedingte Komplikationen
3 · PubMed: Anti-inflammatory effects of bitter melon and charantin in metabolic syndrome models6 · Examine.com: Bitter melon

Zuletzt aktualisiert:

Diese Informationen dienen ausschließlich der Aufklärung und ersetzen keine medizinische Beratung.
Über unsKontaktImpressumFAQsDatenschutzerklärungAGB

Folge uns auf Social Media

XInstagramTikTok

Copyright © 2026 – Alle Rechte vorbehalten von Numevo OÜ

Diese Website dient ausschließlich Bildungs- und Informationszwecken und stellt keine medizinische Beratung oder professionelle Dienstleistung dar. Die bereitgestellten Informationen dürfen nicht zur Diagnose oder Behandlung von gesundheitlichen Problemen oder Krankheiten verwendet werden. Personen, die eine medizinische Beratung benötigen, sollten einen zugelassenen Arzt konsultieren.