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Boswelliasäuren

Moderate Studienlage·7/10
Höhere Score deutet auf bessere Studienlage hin, aber nicht zwangsläufig auf Wirksamkeit.

Boswelliasäuren sind entzündungshemmende Verbindungen aus Boswellia serrata, die häufig für die Gesundheit von Gelenken, Darm und Atemwegen verwendet werden.

Verdauung & DarmgesundheitEntzündungshemmendGelenkgesundheitAtemwegsgesundheit
Dosisbereich
300–500 mg
2–3-mal täglich
Einnahme
Mit fetthaltigen Mahlzeiten einnehmen, um die Aufnahme zu verbessern.
Fettlöslich: mit Fett einnehmen.
Beste Zeit
Geteilte Dosen mit Nahrung, insbesondere zu den Hauptmahlzeiten, können die Aufnahme und die GI-Verträglichkeit unterstützen.

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Beschreibung

Boswelliasäuren, insbesondere Acetyl-11-keto-β-boswellic acid (AKBA), sind bioaktive Triterpene aus dem Harz von Boswellia serrata (indischer Weihrauch). Sie werden in der traditionellen und modernen Pflanzenheilkunde eingesetzt, sind wegen ihrer entzündungshemmenden Wirkungen geschätzt und finden sich häufig in Nahrungsergänzungsmitteln für Gelenke, Darm und Atemwege.

Vorteile
Hauptwirkungen mit Evidenzgrad
Moderate
Hinweis zur Evidenz

Mehrere kontrollierte Studien zeigen eine Wirksamkeit bei ausgewählten entzündlichen Erkrankungen, allerdings berichten nicht alle Studien einen Nutzen, und die Daten zur Langzeitsicherheit sind begrenzt.

Kann Schmerzen reduzieren und die Beweglichkeit bei Arthrose verbessern

Moderate

Die Supplementierung mit Boswellia serrata-Extrakt, standardisiert auf Boswelliasäuren, hat in klinischen Studien gezeigt, dass sie im Vergleich zu Placebo Schmerzen reduziert und die Funktion bei Menschen mit Kniearthrose verbessert.

Besonders relevant für: Personen mit Arthrose · Erwachsene, die Unterstützung für die Gelenke suchen
2 · PubMed: Efficacy of Boswellia serrata extract in osteoarthritis5 · Examine.com: Boswellia Serrata

Kann das Management von Asthmasymptomen unterstützen

Limited

Boswelliasäuren können helfen, Asthmasymptome wie Kurzatmigkeit und pfeifende Atmung zu lindern, wahrscheinlich durch Hemmung der Leukotriensynthese, die an der Entzündung der Atemwege beteiligt ist.

Besonders relevant für: Menschen mit leichtem bis mittelschwerem Asthma
3 · PubMed: Boswellia and lung function in bronchial asthma5 · Examine.com: Boswellia Serrata

Potenzielle Unterstützung bei entzündlichen Darmerkrankungen (IBD) und Colitis ulcerosa

Limited

Einige klinische Hinweise deuten darauf hin, dass Boswelliasäuren bei Colitis ulcerosa und IBD eine Remission auslösen oder unterstützen können, durch entzündungshemmende und antioxidative Wirkungen.

Besonders relevant für: Personen mit leichter bis mittelschwerer IBD oder Colitis ulcerosa
4 · PubMed: Boswellia serrata extract in ulcerative colitis5 · Examine.com: Boswellia Serrata

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