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Extracto de
perejil

Estudios moderados·7/10
Una puntuación más alta indica una mejor situación académica, pero no necesariamente una mayor eficacia.

El extracto de perejil es un suplemento botánico con propiedades antioxidantes, diuréticas y antiinflamatorias, usado con mayor frecuencia para apoyar la salud renal y urinaria.

Rango de dosis
100–400 mg
Dividido en 2–3 dosis diarias
ingreso
Tomar con las comidas para ayudar a la absorción, ya que algunos compuestos bioactivos se absorben mejor con grasa dietética.
No soluble en grasas.
El mejor momento
Se toma mejor con alimentos, idealmente con la primera comida o por la mañana.
Descripción

El extracto de perejil se obtiene de las hojas, semillas o raíces de la planta Petroselinum crispum. Contiene flavonoides bioactivos, aceites volátiles, vitaminas y minerales, y se utiliza tradicionalmente para el apoyo urinario, efectos antioxidantes y como un agente antiinflamatorio leve.

Ventajas
Efectos principales con grado de evidencia
Moderate
Nota sobre la evidencia

La evidencia de estudios en animales y in vitro respalda beneficios antioxidantes y diuréticos; la investigación en humanos es limitada, pero sugiere actividades similares.

Apoyo antioxidante

Moderate

El extracto de perejil proporciona protección antioxidante debido a su alto contenido de apigenina, miristicina y otros polifenoles que ayudan a neutralizar los radicales libres y reducir el estrés oxidativo.

Especialmente relevante para: Salud general · Personas mayores

Efecto diurético y salud renal

Limited

El extracto de perejil puede promover la producción de orina, apoyando la función renal y potencialmente ayudando al equilibrio de líquidos. El uso tradicional y la investigación en animales sugieren beneficio en el edema leve y la comodidad del tracto urinario.

Especialmente relevante para: Adultos con retención leve de líquidos · Personas que buscan apoyo para el tracto urinario

Actividad antiinflamatoria

Limited

Los flavonoides y aceites del extracto de perejil pueden ayudar a reducir marcadores de inflamación, proporcionando potencialmente alivio para afecciones inflamatorias leves.

Especialmente relevante para: Personas con problemas inflamatorios

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