¿Qué es Triphala Powder?

Triphala Powder es una fórmula ayurvédica que combina tres frutos: Amla, Bibhitaki y Haritaki. Se usa tradicionalmente como apoyo digestivo y para el bienestar general.

¿Para qué sirve Triphala Powder?

Se utiliza sobre todo para apoyar la regularidad intestinal y la función digestiva. También aporta compuestos antioxidantes como polifenoles y vitamina C.

¿Cuál es la dosis recomendada de Triphala Powder?

Una dosis común en suplementos es de 500 a 2000 mg al día, según el producto y la tolerancia individual. Es habitual empezar con una dosis baja y ajustar.

¿Cómo se toma Triphala Powder: en polvo o cápsulas?

Puede tomarse en cápsulas o como polvo mezclado con agua u otra bebida. Algunas personas lo toman por la noche o entre comidas, según su objetivo digestivo.

¿Quién debería tener precaución al usar Triphala Powder?

Se recomienda precaución en embarazo y lactancia, y en personas con diarrea o sensibilidad gastrointestinal. Si tomas medicamentos o tienes una condición médica, consulta con un profesional de salud.

313 nutrientes respaldados por la ciencia

3251 fuentes consideradas

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Polvo de
Triphala

Estudios moderados·7/10

Una puntuación más alta indica una mejor situación académica, pero no necesariamente una mayor eficacia.

Mezcla ayurvédica tradicional de tres frutas, utilizada como un suave apoyo digestivo y suplemento de bienestar general.

Digestión y salud intestinal Antiinflamatorio Antioxidante Potenciador inmunológico Control del peso

Rango de dosis

500–2000 mg

1–2 dosis al día

ingreso

Mezclar con agua tibia y consumir con el estómago vacío o según lo indique un profesional ayurvédico.

No soluble en grasas.

El mejor momento

Se toma mejor por la mañana y/o antes de dormir; si es sensible, comience con la dosis más baja.

Descripción

Triphala Powder es una formulación herbal compuesta por las frutas Amla, Bibhitaki y Haritaki, ampliamente utilizada en Ayurveda para la salud digestiva, la desintoxicación y como antioxidante. Por lo general se consume en forma de polvo o cápsula y se valora por sus efectos equilibrantes sobre el tracto gastrointestinal.

Ventajas

Efectos principales con grado de evidencia

Moderate

Nota sobre la evidencia

La mayor parte de la evidencia en humanos proviene de pequeños ensayos clínicos y del uso tradicional; se necesita más investigación para conclusiones más amplias.

Apoya la regularidad digestiva

Moderate

Se ha demostrado que mejora las deposiciones y alivia el estreñimiento ocasional sin causar dependencia.

Especialmente relevante para: Adultos con estreñimiento leve · Personas que buscan un apoyo digestivo suave

S1 · Randomized controlled trial of Triphala powder for functional constipation

Aporta apoyo antioxidante

Limited

Rica en polifenoles y vitamina C, Triphala ayuda a eliminar los radicales libres y puede reducir el estrés oxidativo.

Especialmente relevante para: Adultos mayores · Personas preocupadas por el estrés oxidativo

S2 · Antioxidant and free radical scavenging activity of Triphala S4 · Triphala—Ayurvedic formulation for treating and preventing cancer: A review

Puede ayudar a un metabolismo saludable y al control del peso

Limited

Algunas evidencias sugieren que la suplementación puede ayudar a reducir el peso corporal y mejorar los perfiles lipídicos en adultos con sobrepeso.

Especialmente relevante para: Adultos que buscan apoyo metabólico

S3 · Clinical evaluation of Triphala on obesity and lipid profile

Seguridad e indicaciones

Información importante sobre seguridad y riesgos conocidos

Solo con fines educativos • No constituye asesoramiento médico.

Generalmente bien tolerado a dosis típicas, pero puede causar malestar gastrointestinal o interactuar con ciertos medicamentos.

Advertencias

Pueden presentarse heces blandas o molestias abdominales leves, especialmente a dosis más altas.
El uso a largo plazo o en dosis altas podría provocar desequilibrios electrolíticos o deshidratación.
No se recomienda durante el embarazo o la lactancia debido a datos de seguridad insuficientes.
Raro riesgo de aumento del sangrado, especialmente si se combina con fármacos anticoagulantes.
Evite su uso durante el embarazo debido a la falta de datos de seguridad.
No lo use si está amamantando a menos que sea bajo supervisión profesional.
Suspenda su uso si experimenta diarrea persistente o deshidratación.
Vigile de cerca o consulte a un profesional clínico antes de usarlo si tiene un trastorno hemorrágico o toma medicamentos anticoagulantes.
Evite su uso en diarrea crónica o afecciones gastrointestinales graves.

Interacciones conocidas con medicamentos

Anticoagulantes (p. ej., warfarina, aspirina)

Contraindicaciones / grupos que requieren precauciones especiales

Embarazo
Lactancia
Diarrea crónica
Trastornos hemorrágicos

interacciones

Interacciones importantes entre el principio activo ↔ suplemento / medicamento / alimento

Triphala puede potenciar los efectos de otros laxantes e interactuar con medicamentos anticoagulantes debido a una leve actividad anticoagulante.

Potencial de aumentar el riesgo de sangrado cuando se combina con anticoagulantes.

drug · medicamentos anticoagulantes

CautionLimited

¿Por qué?

Algunos componentes pueden tener efectos anticoagulantes leves, aumentando el riesgo acumulado de sangrado.

Recomendación

Consulte a un profesional clínico antes de usarlo si toma warfarina, aspirina u otros anticoagulantes.

S6 · Safety assessment of herbal formulations: Triphala as a case study

mecanismos de acción

Breves explicaciones sobre cómo funciona

Regulación de la motilidad gastrointestinal

Triphala estimula el sistema nervioso entérico y aumenta el peristaltismo, favoreciendo las deposiciones naturales.

S1 · Randomized controlled trial of Triphala powder for functional constipation

Actividad antioxidante mediada por polifenoles

Contiene vitamina C y taninos que neutralizan los radicales libres y reducen el estrés oxidativo.

S2 · Antioxidant and free radical scavenging activity of Triphala S4 · Triphala—Ayurvedic formulation for treating and preventing cancer: A review

Modulación del metabolismo de lípidos y glucosa

Puede mejorar los perfiles lipídicos y los parámetros metabólicos al influir en la absorción de grasas y el gasto energético.

S3 · Clinical evaluation of Triphala on obesity and lipid profile

Fuentes y referencias

Bibliografía primaria y reseñas en las que se basan estas afirmaciones.

6 sources

Randomized controlled trial of Triphala powder for functional constipation

RCT demonstrating efficacy in improving constipation.

Antioxidant and free radical scavenging activity of Triphala

In vitro study on antioxidant activity.

Clinical evaluation of Triphala on obesity and lipid profile

Clinical study showing benefits for weight management and lipid reduction.

Triphala—Ayurvedic formulation for treating and preventing cancer: A review

Review summarizing pharmacological activities, including immune and antioxidant effects.

The Ayurvedic Pharmacopoeia of India

Official government resource for Ayurvedic substances and dosing.

Safety assessment of herbal formulations: Triphala as a case study

Review of Triphala's safety profile including side effects and contraindications.

Última actualización: 7 de febrero de 2026

Esta información tiene fines meramente informativos y no sustituye el asesoramiento médico.