Aloysia
triphylla
Aloysia triphylla (Lemon Verbena) es una hierba con aroma a limón utilizada en tés y suplementos por sus efectos digestivos, antiinflamatorios y calmantes, aunque la evidencia clínica sólida sigue siendo limitada.
Lemon Verbena (Aloysia triphylla) es una hierba sudamericana utilizada tradicionalmente por su aroma refrescante y sus propiedades medicinales. Sus hojas son ricas en polifenoles y aceites esenciales que pueden aportar efectos antioxidantes y calmantes. Se consume comúnmente como té o en forma de extracto.
Existe evidencia prometedora pero preliminar de estudios en humanos y animales para varias aplicaciones, pero faltan ensayos grandes y bien controlados.
Apoya la salud digestiva
LimitedSe usa tradicionalmente para aliviar molestias digestivas como indigestión, gases y cólicos; los datos de laboratorio y anecdóticos sugieren posibles efectos antiespasmódicos en el intestino.
Puede ayudar al sueño y la relajación
LimitedVarios estudios clínicos pequeños sugieren que el extracto de Lemon Verbena puede mejorar el inicio del sueño y su calidad, especialmente en personas con insomnio.
Aporta efectos antioxidantes y antiinflamatorios
LimitedLa suplementación redujo marcadores de inflamación (p. ej., proteína C reactiva) y de estrés oxidativo en estudios clínicos limitados y modelos de laboratorio.
Puede reducir el daño muscular después del ejercicio
LimitedEnsayos preliminares indican que el extracto de Lemon Verbena puede proteger contra el daño muscular inducido por el ejercicio, potencialmente mejorando la recuperación posterior al ejercicio.
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