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Extracto de
jengibre

Estudios moderados·7/10
Una puntuación más alta indica una mejor situación académica, pero no necesariamente una mayor eficacia.

El extracto de jengibre es un suplemento de origen vegetal que ha demostrado ayudar a controlar las náuseas, reducir la inflamación y apoyar la salud digestiva.

Rango de dosis
250–1000 mg
Divida la dosis diaria total en 2–3 dosis.
ingreso
Tómelo con alimentos para mejorar la biodisponibilidad y reducir el riesgo de efectos secundarios gastrointestinales.
No soluble en grasas.
El mejor momento
Por la mañana o con la primera comida es lo habitual; puede tomarse según sea necesario para las náuseas.
Descripción

El extracto de jengibre, producido a partir de la raíz de Zingiber officinale, tiene una larga historia en la medicina tradicional y en el uso clínico moderno para el confort digestivo y el apoyo antiinflamatorio.

Ventajas
Efectos principales con grado de evidencia
Moderate
Nota sobre la evidencia

Existe evidencia de calidad moderada sobre la eficacia del jengibre para reducir las náuseas y evidencia modesta sobre sus efectos antiinflamatorios y digestivos.

Reduce las náuseas y los vómitos

Strong

El extracto de jengibre disminuye eficazmente las náuseas y los vómitos en situaciones como el embarazo, el mareo por movimiento, la quimioterapia y la recuperación posquirúrgica.

Especialmente relevante para: Mujeres embarazadas (con límites) · Personas que experimentan mareo por movimiento · Pacientes con cáncer en tratamiento de quimioterapia

Puede reducir el dolor y la rigidez articular

Moderate

La suplementación con jengibre puede reducir modestamente el dolor y la rigidez relacionados con la osteoartritis, especialmente en la rodilla.

Especialmente relevante para: Personas con osteoartritis

Apoya el confort gastrointestinal

Moderate

El jengibre puede aliviar síntomas como la indigestión, la hinchazón y los gases, y ayudar a promover un vaciamiento gástrico más rápido.

Especialmente relevante para: Personas con indigestión o dispepsia funcional

Última actualización:

Esta información tiene fines meramente informativos y no sustituye el asesoramiento médico.

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