Extracto de
naranja amarga
El extracto de naranja amarga es un suplemento que contiene estimulantes, usado con mayor frecuencia para la pérdida de peso y el rendimiento deportivo, pero plantea riesgos cardiovasculares, particularmente en grupos sensibles.
El extracto de naranja amarga (Citrus aurantium) se obtiene principalmente de la cáscara del fruto y contiene sinefrina, un compuesto con propiedades similares a las de los estimulantes. Popular en suplementos para el control del peso y el deporte, también se usa tradicionalmente para la salud digestiva.
Los ensayos en humanos sobre la eficacia para la pérdida de peso y el rendimiento deportivo son limitados y a menudo se combinan con otros ingredientes, lo que confunde los resultados. Las preocupaciones de seguridad están más sólidamente fundamentadas, especialmente en lo relativo a los riesgos cardiovasculares.
Puede apoyar una pérdida de peso modesta
LimitedLos estudios clínicos muestran que el extracto de naranja amarga, en particular la sinefrina, puede dar lugar a una pérdida de peso pequeña pero estadísticamente significativa cuando se combina con dieta y ejercicio.
Puede aumentar el gasto energético y la oxidación de grasas
LimitedEl extracto de naranja amarga que contiene sinefrina aumenta modestamente la tasa metabólica en reposo y puede mejorar la oxidación de grasas durante el ejercicio, lo que potencialmente apoya la resistencia.
Puede ayudar a la función digestiva
LimitedEl uso tradicional y los datos clínicos limitados sugieren que la naranja amarga puede aliviar la indigestión y mejorar la motilidad gastrointestinal, pero faltan pruebas clínicas sólidas.
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