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Extracto de hoja
de olivo

Estudios moderados·7/10
Una puntuación más alta indica una mejor situación académica, pero no necesariamente una mayor eficacia.

El extracto de hoja de olivo, rico en oleuropeína, se utiliza para el apoyo cardiovascular, la salud inmunitaria y beneficios antioxidantes.

Rango de dosis
500–1000 mg
1–2 dosis divididas con las comidas
ingreso
Tomar con alimentos para mejorar la absorción y la tolerabilidad gastrointestinal. Usar extractos estandarizados (p. ej., ~20% oleuropeína).
No soluble en grasas.
El mejor momento
Dividir entre la primera y la segunda comida parece ser lo habitual y puede ayudar a la absorción.
Descripción

Derivado de las hojas del olivo (Olea europaea), el extracto de hoja de olivo contiene compuestos como la oleuropeína y el hidroxitirosol, a los que se atribuyen sus propiedades promotoras de la salud. Se utiliza comúnmente como suplemento dietético en la región mediterránea y más allá, principalmente para el apoyo cardiovascular, inmunitario y antioxidante.

Ventajas
Efectos principales con grado de evidencia
Moderate
Nota sobre la evidencia

Existe evidencia moderada de ensayos controlados aleatorizados y estudios preclínicos sobre beneficios cardiovasculares y antioxidantes, y evidencia emergente sobre efectos antimicrobianos.

Apoyo cardiovascular

Moderate

El extracto de hoja de olivo puede ayudar a reducir la presión arterial y mejorar ciertos factores de riesgo cardiovascular, especialmente en personas con hipertensión limítrofe o leve.

Especialmente relevante para: Adultos con presión arterial elevada · Personas que buscan salud cardiovascular

Apoyo antimicrobiano e inmunitario

Limited

La oleuropeína y compuestos relacionados muestran actividad antimicrobiana y antiviral in vitro, lo que sugiere un posible papel en el apoyo de las defensas inmunitarias.

Especialmente relevante para: Personas que buscan apoyo inmunitario

Efectos antioxidantes y antiinflamatorios

Moderate

El extracto de hoja de olivo actúa como antioxidante y puede reducir modestamente marcadores de inflamación y estrés oxidativo en humanos y modelos animales.

Especialmente relevante para: Bienestar general · Personas con alto estrés oxidativo

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