¿Qué es Cistus Incanus?

Cistus Incanus es una planta mediterránea conocida como rockrose. Se valora por su contenido en polifenoles y su uso tradicional en apoyo general del bienestar.

¿Para qué se usa Cistus Incanus?

Se utiliza principalmente por su apoyo antioxidante y del sistema inmunitario. También se investiga su posible papel en el apoyo frente a infecciones respiratorias y procesos inflamatorios.

¿Cistus Incanus tiene efecto antiviral?

Algunos extractos muestran actividad antiviral en estudios de laboratorio, posiblemente interfiriendo con la adhesión de ciertos virus. La evidencia clínica en humanos es limitada y no sustituye tratamientos médicos.

¿Cuál es una dosis habitual de Cistus Incanus en suplementos?

En suplementos, una dosis comúnmente usada está en el rango de 200 a 500 mg al día, según el extracto y la formulación. Conviene seguir la etiqueta del producto y consultar si hay condiciones médicas o medicación concomitante.

¿Qué precauciones o efectos secundarios puede tener?

Puede causar molestias digestivas en algunas personas, especialmente a dosis altas o en extractos concentrados. Embarazo, lactancia y uso de medicamentos: es prudente consultar a un profesional sanitario antes de usarlo.

313 nutrientes respaldados por la ciencia

3262 fuentes consideradas

Información clasificada por evidencia

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Cistus Incanus

Estudios limitados·3/10

Una puntuación más alta indica una mejor situación académica, pero no necesariamente una mayor eficacia.

Hierba mediterránea rica en polifenoles, utilizada por sus propiedades antioxidantes, de apoyo inmunitario y antivirales.

Antiinflamatorio Antioxidante Potenciador inmunológico Salud respiratoria

Rango de dosis

200–500 mg

Dividir en 2 dosis o usar como té (1–2g de hierba seca).

ingreso

Tomar con alimentos para favorecer la absorción. La ingesta suele ser en cápsulas/tabletas o como té de hierbas.

No soluble en grasas.

El mejor momento

Se toma mejor con las comidas por la mañana o con la primera comida.

Descripción

Cistus Incanus (jara) es una planta originaria del Mediterráneo, valorada en la medicina tradicional por su contenido de polifenoles. Ha despertado interés científico por apoyar la salud inmunitaria y por sus posibles efectos antivirales, antioxidantes y antiinflamatorios.

Ventajas

Efectos principales con grado de evidencia

Limited

Nota sobre la evidencia

La mayoría de los beneficios están respaldados por pequeños ensayos clínicos, estudios mecanísticos y el uso tradicional; se necesitan ensayos más grandes.

Actividad antiviral

Limited

Puede ayudar a reducir la duración y la gravedad de las infecciones de las vías respiratorias superiores al inhibir la adhesión viral, especialmente en virus envueltos como la influenza.

Especialmente relevante para: Refuerzo inmunitario · Salud respiratoria

2 · PubMed 5 · Examine.com

Apoyo antioxidante

Limited

Rico en polifenoles, Cistus Incanus demuestra fuertes propiedades antioxidantes que pueden ayudar a neutralizar los radicales libres y reducir el estrés oxidativo.

Especialmente relevante para: Antioxidante

3 · PubMed 5 · Examine.com

Efectos antiinflamatorios

Limited

Los extractos de Cistus Incanus han mostrado actividad antiinflamatoria en estudios de laboratorio y en animales, posiblemente aliviando la inflamación en afecciones respiratorias y gastrointestinales.

Especialmente relevante para: Antiinflamatorio · Salud respiratoria

4 · PubMed 5 · Examine.com

Seguridad e indicaciones

Información importante sobre seguridad y riesgos conocidos

Solo con fines educativos • No constituye asesoramiento médico.

Generalmente bien tolerado en las dosis recomendadas, pero la seguridad durante el embarazo, la lactancia y con ciertos medicamentos no está establecida.

Advertencias

Se han reportado casos raros de molestias gastrointestinales leves.
Datos insuficientes sobre la seguridad durante el embarazo y la lactancia.
Posible reactividad cruzada en personas alérgicas a plantas de la familia Cistaceae.
Evite su uso durante el embarazo y la lactancia debido a datos de seguridad insuficientes.
Evite su uso si es alérgico a plantas de la familia Cistaceae.
Use con precaución y consulte a un clínico antes de combinar con medicamentos anticoagulantes.

Interacciones conocidas con medicamentos

Anticoagulantes—vigilar el riesgo de sangrado.

Contraindicaciones / grupos que requieren precauciones especiales

Embarazo
Lactancia
Alergia a plantas de la familia Cistaceae

interacciones

Interacciones importantes entre el principio activo ↔ suplemento / medicamento / alimento

Pocas interacciones bien documentadas, pero se recomienda precaución con medicamentos anticoagulantes debido a los posibles efectos plaquetarios de los polifenoles.