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Extracto de
Cyanotis Arachnoidea

Estudios limitados·3/10
Una puntuación más alta indica una mejor situación académica, pero no necesariamente una mayor eficacia.

Extracto vegetal alto en fitoecdisteroides, estudiado por sus beneficios para el desarrollo muscular, el metabolismo y la actividad antioxidante.

Rango de dosis
100–500 mg
Dividido en dos dosis diarias.
ingreso
Tomar con las comidas para ayudar a la absorción; seguir la dosificación de extracto estandarizado (5–10% ecdisterona).
No soluble en grasas.
El mejor momento
El horario por la mañana y antes del entrenamiento puede alinearse con objetivos de rendimiento y apoyo metabólico.
Descripción

El extracto de Cyanotis arachnoidea, una fuente rica de ecdisteroides (en particular ecdisterona), se utiliza en la nutrición deportiva y la medicina tradicional por sus posibles efectos sobre el crecimiento muscular, la regulación de la glucosa y la protección celular. Aunque está ganando popularidad entre los atletas, su seguridad y eficacia a largo plazo en humanos requieren más investigación.

Ventajas
Efectos principales con grado de evidencia
Limited
Nota sobre la evidencia

La mayoría de los beneficios están respaldados por estudios en animales o células y ensayos en humanos en fases tempranas; faltan datos clínicos sólidos a gran escala.

Potencial aumento del crecimiento muscular y la fuerza

Limited

Puede apoyar la síntesis de proteína muscular y aumentar la fuerza, especialmente en personas entrenadas en resistencia, según estudios preliminares.

Especialmente relevante para: Atletas · Adultos activos

Posible mejora del metabolismo de la glucosa

Limited

Los estudios en animales sugieren que los ecdisteroides pueden ayudar a regular el azúcar en sangre y mejorar la sensibilidad a la insulina, con posible relevancia para la salud metabólica.

Especialmente relevante para: Personas interesadas en la salud metabólica

Actividad antioxidante y antiinflamatoria

Limited

Los ecdisteroides y compuestos relacionados en el extracto muestran captación de radicales libres y efectos antiinflamatorios en entornos de laboratorio.

Especialmente relevante para: Atletas · Usuarios orientados al bienestar

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