Qu’est-ce que Horsetail Stem Extract ?

Horsetail Stem Extract est un extrait de tige de prêle (Equisetum arvense), une plante traditionnellement utilisée en phytothérapie. Il est notamment apprécié pour sa teneur en silice.

Quels sont les principaux bienfaits de l’extrait de prêle ?

Il est surtout utilisé pour soutenir la santé osseuse, favoriser un effet diurétique léger et contribuer à l’aspect des cheveux, de la peau et des ongles. Les effets peuvent varier selon les personnes et la qualité de l’extrait.

Quelle dose est généralement utilisée ?

Une plage courante est d’environ 300 à 900 mg par jour, selon la concentration et la forme du produit. Suivez l’étiquette et demandez conseil à un professionnel de santé en cas de doute.

Quelles précautions ou contre-indications ?

Par prudence, évitez en cas de grossesse ou d’allaitement sans avis médical. En cas de maladie rénale, de traitement diurétique ou de troubles électrolytiques, demandez un avis médical avant utilisation.

Peut-on prendre la prêle pour les voies urinaires ?

Elle est traditionnellement utilisée pour soutenir le confort urinaire grâce à un effet diurétique léger. Elle ne remplace pas une prise en charge médicale en cas de symptômes persistants ou de suspicion d’infection urinaire.

313 nutriments fondés sur la science

3262 sources consultées

Informations classées par niveau de preuve

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Extrait de tige
de prêle

Études limitées·3/10

Un score élevé indique un meilleur niveau d'étude, mais pas nécessairement une plus grande efficacité.

Complément à base de plantes riche en silice, traditionnellement utilisé pour soutenir la santé osseuse, la fonction des voies urinaires et améliorer l’état des cheveux, de la peau et des ongles.

Santé osseuse Santé de la peau Santé rénale

plage de doses

300–900 mg

2–3 doses fractionnées par jour

recettes

À prendre de préférence avec de la nourriture pour améliorer l’absorption et réduire le risque d’inconfort gastrique. Utiliser des compléments standardisés en silice ou en teneur en silicium.

Non liposoluble.

Meilleur moment

De préférence au cours des repas.

Description

L’extrait de tige de prêle (Equisetum arvense) est une plante riche en minéraux couramment utilisée dans les remèdes à base de plantes traditionnels et modernes pour ses effets potentiels sur la santé osseuse, urinaire et cosmétique. Le principal constituant est la silice.

avantages

Principaux effets avec niveau de preuve

Limited

Remarque concernant les preuves

Bien que la prêle ait une longue histoire d’usage médicinal, les essais cliniques de haute qualité chez l’humain sont limités. La plupart des données proviennent d’études animales, de petits essais chez l’humain et de recherches mécanistiques.

Soutient la santé osseuse

Limited

La teneur élevée en silice de la prêle peut favoriser la production de collagène et la minéralisation osseuse, soutenant potentiellement la densité osseuse et la réparation des os.

Particulièrement pertinent pour : Personnes âgées · Personnes atteintes d’ostéopénie ou d’ostéoporose · Femmes ménopausées

S1 · BMC Musculoskeletal Disorders

Diurétique léger et soutien des voies urinaires

Limited

Des études suggèrent que la prêle peut agir comme un diurétique léger et contribuer à la santé des voies urinaires, aidant en cas de rétention d’eau et réduisant potentiellement l’irritation des voies urinaires.

Particulièrement pertinent pour : Personnes présentant une légère rétention hydrique · Personnes recherchant un soutien de la santé des voies urinaires

S2 · Journal of Ethnopharmacology

Améliore la santé des cheveux, de la peau et des ongles

Limited

Le silicium issu de la prêle peut améliorer la résistance des cheveux, réduire la casse et améliorer l’apparence de la peau et des ongles, en particulier en cas de cheveux et d’ongles cassants.

Particulièrement pertinent pour : Personnes ayant des cheveux cassants · Personnes recherchant une amélioration de la qualité de la peau ou des ongles

S3 · Anais Brasileiros de Dermatologia

Sécurité et remarques

Informations importantes relatives à la sécurité et risques connus

À des fins éducatives uniquement • ne remplace pas un avis médical

La prudence est de mise en raison d’un potentiel de toxicité en cas d’utilisation à long terme, du risque de carence en thiamine, d’interactions médicamenteuses et de contre-indications dans certaines populations.

avertissements

Peut provoquer de légers troubles digestifs ou des réactions allergiques.
Risque de carence en thiamine en cas d’utilisation à long terme en raison d’une activité de type thiaminase.
Contre-indiquée pendant la grossesse et chez les personnes atteintes de troubles rénaux.
Les interactions avec les diurétiques et le lithium peuvent être cliniquement significatives.
Éviter l’utilisation en cas de grossesse ou d’allaitement.
Ne pas utiliser chez les personnes atteintes de troubles rénaux ou d’une fonction rénale altérée.
Éviter avec le lithium ou les médicaments diurétiques en raison du risque de déséquilibre électrolytique.
Ne pas utiliser à long terme en raison du risque d’épuisement en thiamine (vitamine B1).
Surveiller les réactions allergiques ; arrêter l’utilisation en cas de sensibilité.
Éviter en cas de traitement pour une dépendance à l’alcool ou à la nicotine.

Interactions connues avec des médicaments

Diurétiques
Lithium

Contre-indications / groupes nécessitant des précautions particulières

Grossesse
Troubles rénaux
Traitement au lithium
Utilisation à long terme sans surveillance de la thiamine

interactions

Interactions importantes entre principe actif ↔ complément alimentaire / médicament / aliment

La prêle peut interagir avec certains médicaments et présenter des risques si elle est associée à d’autres diurétiques ou au lithium, et peut contribuer à une déplétion en nutriments en cas d’utilisation prolongée.

Éviter avec les diurétiques sur ordonnance.

drug · Diurétiques

AvoidLimited

Pourquoi

L’utilisation combinée peut augmenter le risque de déshydratation, de perte d’électrolytes et de surcharge rénale.

recommandation

Ne pas utiliser l’extrait de prêle en même temps que des diurétiques sur ordonnance ou en vente libre.

S4 · NIH: National Center for Complementary and Integrative Health (NCCIH)S6 · Drugs.com: Horsetail (Equisetum arvense)

Éviter avec un traitement au lithium.

nutrient · Lithiumorotate

AvoidLimitedLithiumorotate

Pourquoi

Risque potentiel de réduire la clairance rénale du lithium, augmentant le risque de toxicité.

recommandation

Éviter la prêle en cas de prise de lithium ; surveiller les concentrations sanguines de lithium si nécessaire.

S4 · NIH: National Center for Complementary and Integrative Health (NCCIH)S6 · Drugs.com: Horsetail (Equisetum arvense)

Surveiller une possible carence en thiamine en cas d’utilisation prolongée.

nutrient · Thiamine (Vitamin B1)

MonitorLimitedPertinent en cas d’utilisation prolongée sur plusieurs semaines.

Pourquoi

La prêle contient des composés de type thiaminase, qui peuvent dégrader la thiamine lors d’une utilisation à long terme.

recommandation

Limiter la durée d’utilisation et envisager une surveillance ou une supplémentation en thiamine en cas d’utilisation prolongée.

S4 · NIH: National Center for Complementary and Integrative Health (NCCIH)S5 · Examine.com: Horsetail

mécanismes d'action

Brèves explications sur son fonctionnement

La teneur en silicium soutient la synthèse du collagène

La prêle contient du silicium biodisponible, qui soutient la production de collagène dans les os et les tissus conjonctifs, contribuant à la santé des os et de la peau.

S1 · BMC Musculoskeletal Disorders S3 · Anais Brasileiros de Dermatologia

Action diurétique légère

Des composés de la prêle augmentent le débit urinaire, ce qui peut aider en cas de légère rétention hydrique et soutenir les voies urinaires.

S2 · Journal of Ethnopharmacology

Activité de type thiaminase

La prêle peut dégrader la thiamine (vitamine B1) dans l’organisme si elle est utilisée sur de longues périodes, entraînant un risque potentiel de carence.

S4 · NIH: National Center for Complementary and Integrative Health (NCCIH)S5 · Examine.com: Horsetail