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Griffe du chat
(Uncaria tomentosa)

Études limitées·3/10
Un score élevé indique un meilleur niveau d'étude, mais pas nécessairement une plus grande efficacité.

Complément de liane amazonienne traditionnelle avec des preuves limitées de soutien immunitaire et anti-inflammatoire.

Digestion et santé intestinaleAnti-inflammatoireSanté articulaireAntioxydantBooster immunitaire
plage de doses
300–500 mg
Réparti en 2–3 prises avec de la nourriture.
recettes
Prendre avec les repas pour minimiser les effets indésirables gastro-intestinaux.
Non liposoluble.
Meilleur moment
Généralement pris le matin ou avec les repas ; ne pas dépasser six mois sans supervision médicale.

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Description

La Griffe du chat (Uncaria tomentosa) est une liane de la forêt amazonienne utilisée en médecine traditionnelle. Elle contient des alcaloïdes et d’autres composés phytochimiques supposés avoir des effets anti-inflammatoires et immunomodulateurs, mais les preuves cliniques sont modestes et la prudence en matière de sécurité est de mise.

avantages
Principaux effets avec niveau de preuve
Limited
Remarque concernant les preuves

De petits essais cliniques suggèrent un certain bénéfice pour l’arthrose et la fonction immunitaire, mais des preuves solides issues d’études à grande échelle font défaut.

Peut soutenir la fonction immunitaire

Limited

Des études limitées suggèrent que la Griffe du chat peut stimuler certaines réponses immunitaires, améliorant possiblement la résistance aux infections.

Particulièrement pertinent pour : Population générale · Personnes recherchant un soutien immunitaire
s1 · Healthline: Cat’s Claw Benefits, Dosage, and Side Effectss2 · Mount Sinai: Cat’s Claws3 · NCCIH: Cat's Claw

Effets anti-inflammatoires potentiels

Limited

Certaines données issues de petits essais randomisés contrôlés indiquent que la Griffe du chat peut aider à réduire la douleur et le gonflement dans l’arthrose ou la polyarthrite rhumatoïde.

Particulièrement pertinent pour : Adultes présentant des affections articulaires inflammatoires
s2 · Mount Sinai: Cat’s Claws5 · Examine.com: Cat’s Claws7 · EMA Assessment Report: Uncaria tomentosa

Propriétés antioxydantes légères

Limited

Contient des composés pouvant neutraliser les radicaux libres et contribuer à la protection cellulaire, mais l’impact clinique n’est pas clair.

Particulièrement pertinent pour : Population générale
s1 · Healthline: Cat’s Claw Benefits, Dosage, and Side Effectss3 · NCCIH: Cat's Claws5 · Examine.com: Cat’s Claw

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