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Silybine

Études modérées·7/10
Un score élevé indique un meilleur niveau d'étude, mais pas nécessairement une plus grande efficacité.

Composant actif principal de la silymarine du chardon-Marie, la silybine est un flavonolignane surtout connu pour la protection du foie et ses effets antioxydants.

plage de doses
200–400 mg
Répartir en 2–3 prises avec les repas.
recettes
Prendre avec de la nourriture ; les préparations phytosome (avec phosphatidylcholine) peuvent améliorer l’absorption.
Liposoluble : à prendre avec des graisses.
Meilleur moment
À prendre de préférence avec le premier ou le deuxième repas de la journée.
Description

La silybine (silibinine) est le principal composé bioactif de la silymarine, l’extrait des graines de chardon-Marie. Elle est largement utilisée pour la santé du foie, le soutien antioxydant et comme adjuvant dans certaines situations cliniques, bien que limitée par sa biodisponibilité orale.

avantages
Principaux effets avec niveau de preuve
Moderate
Remarque concernant les preuves

Des études cliniques soutiennent des bénéfices pour la santé du foie, tandis que la plupart des résultats anti-inflammatoires et anticancéreux sont préliminaires ou précliniques.

Protège et soutient la santé du foie

Moderate

La silybine soutient la stabilité de la membrane des cellules hépatiques, améliore la régénération et protège le foie des toxines, de l’alcool et de certains médicaments. Elle est utilisée en adjuvant dans les maladies hépatiques chroniques et peut améliorer des marqueurs tels que l’ALT, l’AST et les résultats histologiques.

Particulièrement pertinent pour : Santé du foie

Activité antioxydante

Moderate

Agit comme piégeur de radicaux libres et soutient la défense antioxydante cellulaire, réduisant les marqueurs de stress oxydatif, en particulier dans les affections métaboliques.

Particulièrement pertinent pour : Antioxydant

Effets anti-inflammatoires

Limited

Des données précliniques et certaines données cliniques suggèrent que la silybine peut réduire l’inflammation en inhibant des cytokines pro-inflammatoires, pouvant potentiellement bénéficier aux maladies métaboliques et inflammatoires.

Particulièrement pertinent pour : Anti-inflammatoire

Adjuvant anticancéreux émergent

Limited

Des études précliniques et des études cliniques limitées indiquent un potentiel pour inhiber la croissance des cellules tumorales et renforcer les effets des thérapies anticancéreuses conventionnelles.

Particulièrement pertinent pour : Cancer-inhibitor

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