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Thym

Études modérées·7/10
Un score élevé indique un meilleur niveau d'étude, mais pas nécessairement une plus grande efficacité.

Complément à base de plantes aux bienfaits antimicrobiens, antioxydants et de soutien traditionnel de la santé respiratoire.

AntioxydantBooster immunitaireSanté respiratoire
plage de doses
1–2 g
Une fois par jour sous forme de thé ou d’infusion
recettes
Prendre sous forme de thé, d’infusion ou d’extrait standardisé (200–300 mg) ; l’huile essentielle ne doit être utilisée qu’en usage externe ou sous supervision professionnelle.
Non liposoluble.
Meilleur moment
Peut être pris avec le premier ou le deuxième repas pour favoriser l’absorption et minimiser l’inconfort GI.

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Description

Le thym (Thymus vulgaris) est une herbe culinaire appréciée pour son huile essentielle (thymol, carvacrol) et utilisée dans les compléments et la phytothérapie pour ses propriétés antimicrobiennes, antioxydantes et de soutien de la santé respiratoire.

avantages
Principaux effets avec niveau de preuve
Moderate
Remarque concernant les preuves

Il existe des preuves de qualité modérée issues d’études in vitro, animales et de plusieurs essais chez l’humain, en particulier pour les applications respiratoires et antimicrobiennes ; la plupart des bénéfices ont été étudiés en association ou sous forme d’extraits.

Soutient la santé respiratoire

Moderate

Peut aider à atténuer les symptômes de la bronchite aiguë et de la toux, généralement dans des formules à base de plantes combinées.

Particulièrement pertinent pour : Personnes souffrant de toux aiguë ou de troubles respiratoires mineurs
S2 · Thyme and ivy extract for cough (PubMed ID: 17009808)

Effets antimicrobiens

Moderate

Présente une activité antibactérienne et antifongique contre des agents pathogènes tels que Staphylococcus aureus et Candida albicans grâce à sa teneur en thymol et en carvacrol.

Particulièrement pertinent pour : Personnes recherchant des antimicrobiens naturels
S1 · Thyme essential oil antimicrobial and antifungal properties (PubMed ID: 25870667)

Protection antioxydante

Limited

Contient des polyphénols et des huiles essentielles qui offrent une activité antioxydante in vitro, neutralisant les radicaux libres et pouvant soutenir la santé générale.

Particulièrement pertinent pour : Personnes recherchant une supplémentation antioxydante
S3 · Thyme antioxidant properties (PubMed ID: 33459222)

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