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Extrait de
grenade

Études modérées·7/10
Un score élevé indique un meilleur niveau d'étude, mais pas nécessairement une plus grande efficacité.

L’extrait de grenade est un complément riche en polyphénols, doté de propriétés antioxydantes, cardiovasculaires et anti-inflammatoires.

Anti-inflammatoireSoutien cardiovasculaireAntioxydantGestion du cholestérol
plage de doses
100–500 mg
Réparti entre les repas
recettes
Prendre avec les repas pour améliorer l’absorption des polyphénols.
Non liposoluble.
Meilleur moment
De préférence avec de la nourriture, soit en une prise, soit réparti en deux doses le matin et au premier ou au deuxième repas.

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Description

L’extrait de grenade (Punica granatum) est dérivé du fruit et standardisé en polyphénols tels que les punicalagines et l’acide ellagique. Il est utilisé pour soutenir la santé cardiovasculaire, fournir une protection antioxydante et réduire l’inflammation.

avantages
Principaux effets avec niveau de preuve
Moderate
Remarque concernant les preuves

Il existe des preuves cliniques modérées de bénéfices pour le soutien cardiovasculaire et antioxydant, avec des données prometteuses mais encore limitées pour des applications anti-inflammatoires plus larges.

Protection antioxydante

Moderate

Riche en polyphénols, l’extrait de grenade neutralise les radicaux libres et réduit le stress oxydatif, ce qui peut diminuer le risque de maladies chroniques.

Particulièrement pertinent pour : Population générale · Adultes vieillissants · Risque cardiovasculaire
S2 · Pomegranate Bioactive Constituents: A Review of Their Antioxidant Activity, Health Benefits and BioavailabilityS3 · Pomegranate extract supplementation improves markers of oxidative stress in humans

Soutien de la santé cardiovasculaire

Moderate

Peut améliorer la pression artérielle, réduire l’oxydation du LDL et renforcer la fonction endothéliale, aidant potentiellement à gérer les facteurs de risque cardiovasculaire.

Particulièrement pertinent pour : Population générale · Personnes ayant des préoccupations cardiovasculaires
S1 · Effects of pomegranate juice and extract on blood pressure: A systematic review and meta-analysisS3 · Pomegranate extract supplementation improves markers of oxidative stress in humans

Effets anti-inflammatoires

Limited

Présente une action anti-inflammatoire pouvant bénéficier aux personnes souffrant d’affections inflammatoires chroniques ou articulaires en modulant les voies de signalisation inflammatoires.

Particulièrement pertinent pour : Personnes atteintes d’affections inflammatoires · Adultes vieillissants
S2 · Pomegranate Bioactive Constituents: A Review of Their Antioxidant Activity, Health Benefits and Bioavailability

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