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Extrait de graines
de courge

Études modérées·7/10
Un score élevé indique un meilleur niveau d'étude, mais pas nécessairement une plus grande efficacité.

L’extrait de graines de courge soutient la santé de la prostate et de la vessie, et peut favoriser la croissance des cheveux, avec un profil de sécurité favorable pour la plupart des adultes.

plage de doses
400–1600 mg
Réparti en deux prises quotidiennes
recettes
Prendre avec ou après les repas pour une meilleure absorption.
Non liposoluble.
Meilleur moment
Les études utilisent le plus souvent des doses le matin et le soir, avec les repas.
Description

L’extrait de graines de courge, dérivé des graines de Cucurbita pepo, contient des phytostérols, des acides gras et des antioxydants, et s’inscrit dans une tradition d’utilisation pour la santé urinaire, prostatique et hormonale.

avantages
Principaux effets avec niveau de preuve
Moderate
Remarque concernant les preuves

Les essais cliniques suggèrent des preuves modérées pour la santé urinaire/prostatique des hommes et la vessie hyperactive, avec des preuves limitées mais prometteuses pour la croissance des cheveux.

Soutient la santé de la prostate et la fonction urinaire

Moderate

Une supplémentation en extrait de graines de courge peut aider à réduire les symptômes de l’hyperplasie bénigne de la prostate (HBP), tels que les mictions fréquentes et un jet faible, surtout chez les hommes présentant des symptômes légers à modérés.

Particulièrement pertinent pour : Hommes de plus de 40 ans · Personnes présentant des symptômes d’HBP

Réduit les symptômes de la vessie hyperactive

Moderate

Peut atténuer l’urgence et la fréquence urinaires, en particulier chez les femmes et les personnes âgées, avec des améliorations observées des scores de qualité de vie liés aux symptômes urinaires.

Particulièrement pertinent pour : Femmes atteintes de vessie hyperactive · Personnes âgées

Peut favoriser la croissance des cheveux en cas d’alopécie androgénétique

Limited

Des études préliminaires indiquent que l’extrait de graines de courge peut augmenter le nombre de cheveux chez les hommes présentant une calvitie de type masculin légère à modérée, probablement via l’inhibition de la 5-alpha-réductase.

Particulièrement pertinent pour : Hommes atteints d’alopécie androgénétique

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